如何在行动中落实眼睛保健

添加日期：2013年2月28日 阅读：742

　　确实，为了应对近视我们从未松懈过，视光手术、角膜塑形矫正、单纯框架镜，这些方法都能从一个或几个方面，缓解我们的近视问题。不过近视说到底是眼睛健康问题，而在眼睛健康方面，我们投入多少精力爱护眼睛，将会直接影响到眼睛健康状况的好坏。
　　如何在行动中落实眼睛保健呢？下文我们将为你讲述多层面护眼良方。其中就有我们熟悉的中药护眼、食疗护眼、保健品护眼等。
　　谈起中药，很多人都不陌生。因为中医本身就是我们的一大瑰宝。中医以活气养血、疏经**、祛除虚火、滋补肝肾而见长，从中医角度看，眼病不外虚实二因，眼目昏花属肾水亏虚，眼目肿痛属肝经风热，内治虚者宜滋肾阴，实者当散风热，虚实相兼者则散热滋阴。正常人如果佐以中医护理，用中药、针灸、熏洗等方法化解眼部及体内湿气燥热，并打开穴位，使身体气血通畅，肝肾平衡，久而久之，便可达到预防近视、缓解近视的目的。
　　针灸、熏洗在生活中或许不常见，但中药一定少不了。那么常见的护眼中药有哪些呢？
　　“常见的护眼中药其实我们经常接触到，包括野菊花、决明子、枸杞等，这些中药通过泡茶、煨汤的形式进入人体，就能达到补益肝肾、养血明目、防止视力减退的效果”王教授作为国内数字化角膜塑形MCT技术的原创设计师，已为众多视力不良患者带去健康好视力。而且他还开创性的将中医眼科、眼科、视光学、内科成功结合，一起融入了MCT技术矫治体系。
　　此外，立春后，病毒性流行感冒容易出现。一些感冒人群经过治疗后，感冒虽然好了，但病毒可能还留在角膜里面，因为角膜无血管，抵抗力弱。如果不及时将眼内病毒排除，可能会罹患病毒性角膜，而这时利用中医中药排毒的方法，则会更有效。
　　当然，像杞菊地黄丸等一些纯中药也能有养肝护眼的效果，适当服用也有益眼睛健康。
　　比中药还要常见的是食疗。食疗沿用了中药的部分原理，但比中药范围更广。简单来说就是通过吃的形式达到帮助改善疾病的方法。
　　吃是有道可循的，一部《舌尖上的中国》不仅道出了中国人对吃的讲究，也表现了吃的艺术和生活哲学。护眼食疗方法也一样，不仅要满足食欲，也要益肝明目。
　　说起护眼食疗方法，王教授表示涉及的方面太多了。走进菜市场就能看到各色的护眼食疗原材料。
　　“护眼食物的品种，从居民生活状况来看，可以分为肉类和蔬果两大类。肉类以鱼类和动物内脏为主，常食用它们可以预防近视、夜盲症等。蔬果类就比较多了，像玉米、芝麻、蘑菇、胡萝卜、菠菜、豆腐、红薯、红枣、橘子、桑葚、蓝莓都有益眼睛健康，平时可以经常食用”
　　食用鱼和动物肝脏之所以能护眼，是因为它们能补充我们身体里的维生素A,可以避免角膜干燥和退化，同时增强暗视力，预防夜盲症和干眼症等。
　　而玉米、菠菜、胡萝卜等蔬果含有丰富的叶黄素和玉米黄素、类胡萝卜素、它们会在眼睛后部光敏感组织中积累，帮助眼睛对抗紫外线，也能防止眼睛功能性退变，使我们保持良好的视力。 这些护眼食物既可以通过制作家常小菜达到护眼的目的，也能通过专业的食疗方法进行制作，起到更好的作用。比如：龙眼枸杞蒸仔鸡、牡蛎蘑菇紫菜汤、核桃枣杞鸡蛋羹等。
　　另外还得注意的是，近视等视力不良人群应少食用甜食和辛辣食物，大蒜也要少吃。俗话讲“大蒜百益，独伤目”.所以从食疗角度看，无论是视力不良人群，还是正常人，营养均衡身体健康的保证之一，需要我们做到。
　　再者一些护眼保健品，也是要用到的。像叶黄素软胶囊、鱼肝油等，视力不良患者可以根据医嘱和自身需要进行适当补充，但也不可过量，方能有益健康。
　　中药、食疗、保健品都是护眼的一些方面，但*主要的还是我们要提高自己的身体素质，在平时注重锻炼，增强身体的免疫力，这样不仅像近视那样的眼科疾病少了，全身性的其他疾病也会 随之减少，健康才能得到更大程度上的保证。
　　还有，要注意用眼保护。无论是青少年、成年人都要劳逸结合，不疲劳用眼、过度用眼，努力纠正不良的用眼习惯，有眼疾要及时就医，长期坚持下去既可以预防近视，也能降低其他眼病的发生率。
　　爱眼护眼是一生的事情，因为有光明相伴，我们才能走得更远。春节就要到了，王教授提醒大家：在饮食和作息上要尽量安排好，切勿醉酒、大量抽烟、暴饮暴食，也不要通宵熬夜玩牌、k歌。因为快乐重要，健康更重要。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-28 17:12:37

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