假期伤“心”和“三高”症诱发增多

添加日期：2013年2月28日 阅读：759

　　“三高”人群多因“瘀”致虚每天久坐，长时间面对电脑，用眼过度，颈腰椎僵硬，一到晚上还继续熬夜加班，不仅正常作息规律被打破，过度消耗还会导致自体精力不足，容易产生“瘀”，因“瘀”致虚……中国中医科学院特邀**、上海中医药大学针灸推拿学院徐平教授分析说，不少白领自以为“虚”，于是盲目寻找方法进补，但如果仅是单纯地补，补得不当，可能进一步引起舌苔厚、血脂高、脂肪肝等新问题，加重体内的“湿”，或反而致病。
　　临近年关，不少人饭局不断，应酬频繁，每天胡吃海喝既伤胃肠，又伤“心”，还可能诱发“三高”。中国中医科学院特邀**、上海市中医药学会中医养生中心中经堂**潘俊茂教授提醒，高学历、高职位、高收入的新“三高”人群，通常工作压力大，自我期望高，但运动又少，作息也不规律，极易被高血压、高血糖、高血脂三大顽疾纠缠。而目前，这一中老年常见病已日趋年轻化，其中肥胖超重者、职场高压者、经常应酬喝酒的人，以及少运动、抵抗力差的人和中老年人，都是“三高”顽症的高发人群。针对盲目过度进补，徐平教授建议应该“清补”，另外，可以通过推拿、艾灸、熏洗等导引方法，再配合食补，一起解决体内“瘀结”的问题。
　　三九天预防中风等突发意外“小寒”是一年之中*冷的节气之一。俗话说：“小寒大寒，冷成冰团”，小寒过后，即将进入*为寒冷的“三九天”，而此节气也是一年之中心脑血管疾病和呼吸系统疾病发病率*高的时期，因此，在起居上，一定要注意保暖。
　　在这个时节，患心脏病和高血压病的人往往会病情加重，患 “中风”的人也会增多。而肺气肿、慢性支气管炎、胃肠痉挛等疾病，此时也易高发。
　　另外，天气寒冷，关节痛、颈椎病等疾病也容易发病。为此，保暖是首要关键，平时患有高血压、冠心病、高血脂症、哮喘的病人要注意保暖防寒，合理调整饮食。而对肩颈部、脚部等容易受凉的部位，也要倍加呵护。对于老年人，在保暖同时还要注意通风，密切防范心脑血管疾病发生。
　　冬季应坚持锻炼但切忌盲目俗话说： “冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗！”在冬季，锻炼同样重要。“小寒”节气正处于 “三九”寒天，也是一年之中气候*冷的时段，此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但是，也要根据个人的身体情况，切不可盲目。即使身体强健的人，也要讲究一下锻炼的方式和方法。比如：每周参加2至3次健身运动，像：游泳、打网球等。在干冷的日子里，也宜多进行户外运动，比如：平时可在生活中经常散步、慢跑、做操、跳绳等。
　　此外，还要注意室内通风，外出时注意保暖，预防呼吸系统疾病。在精神上畅达乐观，不为琐事劳神，心态平和，增添乐趣。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-2-28 15:39:03

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