如何正确的来晒太阳

添加日期：2013年2月28日 阅读：689

　　冬天晒太阳有益健康，太阳给大地送来了温暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷热炎凉程度不均。
　　夏天太阳直射北半球，阳光中的紫外线强，容易损伤皮肤，爱漂亮的姑娘出门擦防晒霜，戴草帽，预防紫外线的辐射；冬天太阳的直射光渐渐移向南半球，北半球大地上的紫外线强度减弱，对人体基本没有什么伤害。而且，天气寒冷，人们在户外活动少了，接受紫外线不足，这时候，更需要人们多晒一晒太阳。因为适量的紫外线能促进钙质的吸收，对预防骨质疏松、佝偻病有好处。
　　现在，许多人一天到晚坐在办公室，很少有与阳光亲密接触的机会，体育活动又少，对健康不利。医学研究表明，每人每天至少应该接触20－30分钟的阳光，特别是早晨的太阳对人体大有好处冬天晒太阳有窍门！
　　但不科学的晒太阳也会给身体带来损伤。一天中，有两段时间*适合晒太阳。第*段是上午6时到10时，此时红外线占上峰，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5时，此时正值紫外线中的a光束占上风，可以促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
　　不论是哪个季节，上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时之间，*忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线是 r光束和B光束占上风，它会对皮肤造成伤害。
　　此外，从度量概念上讲，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，即可平衡阴阳。晒太阳时*好穿红色服装，次选白色服装，禁忌黑色。
　　因为不同年龄、不同性别、不同部位、不同季节，对紫外线的耐性也不一样，晒太阳也要因人、因部位、因季节而异，总的要求如下：
　　1、光线一定要与皮损部位呈垂直角度晒，这样效果*好，也不能隔着普通玻璃晒，因为紫外线是透不过玻璃的。
　　2、经过3-5的晒太阳，逐渐达到红斑量以后保持皮肤轻度发红为好。
　　3、晒太阳时间，春秋季从早九早至下午四点为晒太阳时间。夏天上午从八点至十点半，下午三点到五点为晒太阳时间，以防中暑，冬季十二点左右为晒太阳时间，注意着凉。
　　4、对补骨脂之类的光敏剂比较敏感的患者**不能应用，只晒太阳就可以。
　　5、关于起泡问题。如白癜风部毛发（毳毛、眉毛、毛发）都是白的，晒太阳，只达到轻度红斑量就行，**不能让起泡；如果毛发是黑的，只让起一次泡，起泡后停止晒太阳，将泡液抽出，待痂皮脱后再晒太阳，（因新生皮较薄先少晒，以后再增加晒太阳时间），以保持皮损部位粉红色为好，再不能起泡了。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-28 14:31:54

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