女性能够一直长寿的技巧

添加日期：2013年2月28日 阅读：576

　　都说女性会比男性长寿，中国女性长寿的秘诀：唱出心声在广西巴马，那里的女人90 %都能享受9 0年以上的生命。这个地方的女性之所以长寿，缘于她们对有交流意义的唱歌的喜爱。通过唱歌，她们得以表达内心的情感，促进了免疫系统，也提升了情绪。有**就曾亲身体验，参加了一个合唱组织，结果比原来更少去看医生了，吃药也少了，情绪低落的情况也改善了。
　　分享秘诀：每周吃一次鲑鱼，每周至少吃两次鱼，比如鲭鱼、红鳟鱼、鲱鱼等。
　　意大利女性长寿的秘诀：缩小代沟在意大利一个叫山顶的村庄，那里的人们胆固醇水平跟婴儿差不多，很少有人在85岁之前就辞世的。但具有决定性作用的，还是村子不允许老人单独居住。老人们都生活在大家庭中，每天家人都要见面，在一起聊天拉家常。研究表明，广交朋友对健康和长寿很有好处，拥有更多社会活动的人比社会交往少的人更不容易得病。
　　分享秘诀：花些精力交朋友。每礼拜留出一个晚上，给好朋友打电话或者组织、参加社交活动。
　　分享秘诀：参加合唱团，晚上经常和朋友去卡拉OK，或者做饭的时候跟着CD哼歌。
　　芬兰女性长寿的秘诀：参与“**运动”
　　在芬兰，控制体重已成为一项全民运动。大概有7 0 %的芬兰人经常到户外锻炼身体，半数女性走路或骑车上班，人们还冒着零度以下的低温，到室外远足和滑冰。这样既提高了身体素质，又促进了观念和精神的健康，同时还改善了情绪，降低了压力。
　　分享秘诀：走出屋子去锻炼。
　　印度女性长寿的秘诀：加点辣椒老年性痴呆症在印度的发病率远远低于大多数西方国家，科学家认为，它之所以能防治老年痴呆症，这与辣味咖喱有关。姜黄的主要功效成分，已被印度用于风湿病和女性下腹疼痛的治疗。
　　姜黄素还能抑制乳腺癌的发展，姜能对消化道疾病有一定功效。
　　分享秘诀：自己制作咖喱，尽可能多地将咖喱作为调剂和补充食品。
　　新西兰女性长寿的秘诀：钟情蜂蜜尽管所有种类的蜂蜜都含有抗菌成分，但新西兰麦芦卡蜂毒蜜糖中含有更多有益成分。蜂蜜可做药用，用于伤口、溃疡的处理，还有消除炎症、对胃消化道疾病、喉咙感染和牙龈疾病。麦芦卡蜂毒蜜糖抗菌作用更强。
　　分享秘诀：把蜂蜜当作*好的**药物。麦芦卡蜂毒蜜糖能内服，清洁的蜂蜜也能直接用于皮肤。
　　冰岛女性长寿的秘诀：多多吃鱼
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-28 14:18:58

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