那些坏习惯让给大腿胖一圈

添加日期：2013年2月27日 阅读：650

　　你是不是总是担心，一个不注意，身材线条就越来越走样呢？是的，曲线的变形就是日常生活中一点一点累积出来的哦！所以想要维持、塑造美丽的曲线，就要从日常生活的小习惯开始努力！今天的主题是，如何赶走萝卜腿，变成美腿的达人！
　　10个让腿变粗的坏习惯 你有几个呢？
　　1、饭后经常坐
　　2、喜欢翘脚
　　3、不喜欢做运动或讨厌走路的人
　　4、站一整天后没有适时按摩小腿
　　5、每天用淋浴洗澡
　　6、爱喝冷饮
　　7、常穿不合脚的鞋走路
　　8、喜欢吃重口味食物
　　9、站姿不正确，或习惯把重心放在某一边
　　10、有便秘困扰，却也不调整饮食和作习来解决问题。
　　改掉坏习惯的8个大原则
　　1、良好的生活习惯是基础，更搭配合理的早餐，能让你一天都精神充沛，干劲十足。
　　2、踝关节，膝关节，股关节都要用力才是正确的走路方法，用正确的姿势走路是打造美腿的关键。
　　3、在搭乘公车时，正好可以为肌肉做伸展运动，坚持一段时间后，就能出现明显的效果了。
　　4、有效的散步，这是*简单有效的燃脂有氧运动了，要点是：首先走路姿势一定要正确，时间要在30分钟以上。
　　5、保持正确的坐姿，双腿靠拢，背部挺直，养成良好的习惯后，慢慢你就会发现这样坐姿会令身资变得更加挺拔。
　　6、伸展运动，长久坐或站时，要适时地伸展一下肢体，让肌肉和关节放松一下，对美体很有功效哦！
　　7、每日舒适的泡澡非常有益健康，不仅可以消除疲劳，还能加速下半身的循环，达到减肥功效。
　　8、腿部的按摩，另外告诉你一个小TIPS：在泡过澡后进行腿部按摩可以消除浮肿，而且会事半功倍哦！
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-27 17:20:45

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