教你6个瘦腿方法

添加日期：2013年2月27日 阅读：703

　　瘦腿方法一：高跟鞋塑腿形
　　方法：利用不同高度的鞋子帮助塑腿型，以高跟、中跟、低跟的鞋子交替来穿的方式塑造腿部线条。
　　升级方法：按摩和锻炼
　　为了塑造更性感的美腿，就要经常练习下蹲的动作，下蹲可以锻炼大腿内侧的肌肉。并且在沐浴之后3分钟，在腿上涂一层专用的乳液，并加以有效地按摩，可以保持完美的腿部线条。
　　瘦腿小窍门：工作时动一动
　　即使工作再繁忙也要留出运动的时间，比如尽量步行，不要搭电梯。
　　升级方法：踮脚动作
　　为了塑造纤细的小腿和脚腕，可以利用工作之余的空闲时间做踮脚运动，方法是双手扶墙壁，双脚分开与肩同宽，之后身体挺直，脚尖踮起。
　　按摩瘦腿：一周两次腿部按摩
　　一周进行两次腿部按摩，可以请专业的按摩师来为自己进行按摩，可以做一次SPA.
　　升级方法：镇静体露
　　平时随身携带着可以起到镇静作用的体露，并利用工作的休息时间放松双腿的紧张感。
　　瘦腿方法四：健身俱乐部
　　健身运动对瘦腿很有帮助，所以如果有条件的话可以一周去五次健身房进行锻炼。
　　升级方法：普拉提运动和重力练习。
　　为了塑造完美的腿部线条，普拉提运动和重力练习一同进行，特别是可伸展全身的普提提，在瘦腿的同时矫正身体姿势。
　　方法五：瘦腿产品
　　对于喜欢穿短裙和短裤的mm来说腿部的护理是十分重要的，为了防止腿部浮肿，可以睡觉时把双腿垫高一点，并且使用瘦腿产品结合腿部按摩。
　　升级方法：骑马
　　通过练习骑马可以紧实大腿的肌肉。
　　瘦腿方法六：伸展运动
　　每天晚上睡觉前做一些简单的伸展运动，可以缓解紧张的腿部肌肉，并且一周进行两次普拉提运动，可以保持腿部的完美线条。
　　升级方法：足浴和半身浴
　　腿部是很容易浮肿的部位，所以经常进行足浴或半身浴，可以消除及预防浮肿。可以在水中加入一些可以起到放松效果的芳香浴液来消除疲劳。
　　这些小妙招可以帮你快速瘦腿，结合升级版的快速瘦腿方法，增强瘦腿的效果。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-27 9:16:21

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