击溃肉肉脸的表情锻炼法

添加日期：2013年2月27日 阅读：863

　　第*招：眼部上下肌肉
　　从眼部划横线到太阳穴以上的额头部位是很难运动到的，尽管这里也会长多少肉肉，但是循环代谢缓慢会造成额头纹早现或是黑眼圈、眼袋等状况，对于大脸MM来说这可是致命缺点，同时眼睛上下的肌肉群也会影响颧骨到脸颊的脂肪比例，对整体面部美观非常重要。
　　如果你是长期在办公室对着电脑工作的女生，那么每隔2小时就应该运动一下眼部肌肉群。将你的眼睛尽可能睁大，控制眼球从左至右，从上到下运动三次。挑眉动作能运动到难以运动的额头部位，每一侧挑眉三次，重复两组即可。*后用双手食指点按在太阳穴揉捏三下，然后缓慢向上提拉，双手汇集到额头正中间为止，重复2次收紧皮肤和提神效果显着哦。
　　第二招：脸颊左右肌肉
　　如果你是颧骨比较高的MM,那么你一定很害怕脸颊部位的肉肉。因为不笑的时候还凑合，一笑起来瞬间变成两个馒头挂在脸上，要多难看有多难看。想要锻炼到脸颊左右的肌肉群，就要利用嘴部的牵动力量，拉伸后迅速收紧脸部肌肉，脸上的肉肉就不会松垮垮的。
　　练习姿势有些夸张，可以到没有人的地方做哦。用力张大嘴巴，利用嘴角一侧的力量向上提拉，左右各一次为一组，重复3组就能锻炼到嘴角以上到脸颊的全部肌肉。完成动作后合上嘴，用力向内吸两侧脸颊的肉，然后用力吹气让脸颊鼓起来，来回一次为一组，重复3次。这两个表情运动虽然夸张，但收紧脸部肉肉的效果短时间见效，通常5天就能看到疗效，美女们加油吧。
　　第三招：脸轮廓双下巴
　　*后剩下脸部轮廓和下巴位置，这里很容易生长脂肪，就算你瘦下来也很难把肌肤皮质变得紧致有光泽，无论是肉肉的双下巴还是坠坠的松垮皮肤，这些都是让你看起来完全没有美感的缺点。因此你不仅需要瘦瘦的脸，还需要尖尖的下巴和圆滑的脖颈，这样才能达到完美的瓜子脸。
　　想拉伸脖颈到下巴的肌肉，首先缓慢将头部抬起，感觉到脖颈的肉肉被拉伸后继续向后抬头，做到自己的极限停留5秒后回归正位。保持上身直立向左侧扭转颈部，同样做到极限后转向右侧。做完这组扭转操后用双手虎口的位置卡住下巴，缓缓挤压双下巴的赘肉向内缩进，手指向下活动，让赘肉向下分散开。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-27 9:13:22

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