减肥搭档 燕麦加豆浆

添加日期：2013年2月26日 阅读：691

　　●每天1～2餐，豆浆麦片代餐降低热量吸收
　　清肠胃=断食？如果还有这种观念你可能还活在上世纪时代吧？想让肠胃休息又不想饿得头昏眼花，代餐**是问题的答案！
　　但是代餐这么多种，有的又贵又难吃，该怎么办？没问题！爱美网小编推荐你的**便宜又有效调，而且还很好吃呢！只要将1天中的1～2餐改用豆浆+麦片，就可以清肠胃又不用挨饿啦！
　　●麦片的**力瘦身功效
　　1.维他命B群富含维他命B群，提升代谢不放假！
　　***有效的瘦身成份就是VitaminB群！因为维他命B1可促进醣类代谢、B2则能超有效地提升脂肪代谢速率！
　　2.膳食纤维提供饱足感，清肠胃不用饿肚子！
　　想减肥又不想饿肚子？选择膳食纤维丰富的减肥食品就对啦，因为高纤的食材可以提供饱足感，再也不会因为饿肚子而情绪暴躁发脾气啰！
　　便秘是小腹的宿敌！膳食纤维有效促进肠胃蠕动，排出体内的宿便，就可以跟小腹说bye-bye。
　　●豆浆的**力瘦身功效
　　1.Oligo寡醣…Oligo寡醣加比菲得氏菌，改善便秘困扰！
　　油腻不消化的食物来到大肠后，Oligo寡醣可诱出大肠内的善菌比菲得氏菌，帮助改善肠内的恶劣环境，解消困扰已久的便秘问题。
　　2.大豆蛋白质饱足感立即提升，优质蛋白质！
　　动物性蛋白质虽然有助肌肉生成，但多含过多油脂。改吃大豆蛋白质，不但有一样的好效果，还更低脂喔！
　　3.大豆异黄酮素 女性荷尔蒙**补充剂，美肌又瘦身！
　　近似女性荷尔蒙的构造让大豆异黄酮近年来超红！除了恢复肌肤的水份和弹力、还可促进胆固醇的代谢分解，使体脂肪不易堆积。
　　●推荐5款清肠麦片豆浆减肥食谱
　　纯麦片豆浆
　　材料：黄豆60克，燕麦30克。
　　做法：
　　1.预先将黄豆浸泡6～16个小时。
　　2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　瘦身小编tips：麦片豆浆不仅饱腹又营养，1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆，能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用，又不用饿肚子。
　　●推荐5款清肠麦片豆浆减肥食谱
　　纯麦片豆浆
　　材料：黄豆60克，燕麦30克。
　　做法：
　　1.预先将黄豆浸泡6～16个小时。
　　2.将泡好的黄豆和燕麦一起加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
　　瘦身小编tips：麦片豆浆不仅饱腹又营养，1天中的早餐和晚餐可以只喝麦片豆浆，能够达到很好的清肠排毒、调理肠胃的的作用，又不用饿肚子。
　　花生麦片豆奶
　　材料：黄豆45克，燕麦20克，花生10克，牛奶200克。
　　做法：
　　1.将黄豆在水中泡软，备用。
　　2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣，加入牛奶即可。
　　瘦身小编tips：这款清肠瘦身饮品浓香润滑，口味很好。若是喜欢甜味，还可以加适量的蜂蜜。
　　枸杞麦片豆浆
　　材料：黄豆60克，麦片20克，枸杞10克。
　　做法：
　　1.将黄豆浸泡6～16个小时，备用。
　　2.把泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。
　　瘦身小编tips：调理肠胃，预防便秘，纤体瘦身的同时，还滋补肝肾，益精明目，增强免疫能力。
　　红枣麦片豆浆
　　材料：黄豆50克，燕麦20克，红枣15克。
　　做法：
　　1.将黄豆浸泡6～16个小时，红枣去核。
　　2.把泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。
　　瘦身小编tips：消脂瘦身，调理肠胃，养血安神，有很好的丰胸美容功效。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-26 16:49:56

文章来源：