豆制品减肥法让您2周瘦10斤

添加日期：2010年9月10日 阅读：1099

    一．*适合女性食用的美食：豆腐 
    豆腐是我们餐桌上的“常客”，它不仅美味同时营养也很高，有着瘦身的双重功效哦！ 
    豆腐含有大豆低聚糖能推动肠胃蠕动，清洁宿便，还有排毒功效！  
    而它的营养非常丰富，含铁、钙、磷、镁等我们身体必需的微量元素，所以爱美的你放心食用的营养瘦身食材就是豆腐哦！ 
    二．西方评称的健脑美食：豆奶 
    西方的营养学家把豆奶称做“健脑”食品，无风不起浪，这个雅称是因为豆奶中所含的大豆卵磷脂能激活我们的脑细胞，大大的提高了脑子记忆力和注意力呢！每天从事脑力劳动的mm放心食用吧，补脑与瘦身同等重要。 
    三．营养早餐的*佳伴侣：豆浆 
    豆浆的营养非常丰富，每天早晨一杯鲜榨豆浆，可增强我们身体抵抗力，不但调节内分泌，还有美容的功效哦！慢慢的你会发现皮肤会变得白皙、润泽； 
    四．豆质品的抗老**：豆乳 
    相信大家都吃过美味的豆乳，它含有我们人体必需的八种氨基酸确不含任何动物脂肪，可以有效的起到抗衰老作用哦！放心的把它列入你的瘦身食谱中吧！  
    五．七味豆腐烹饪法 
    日式美食讲究营养、精致，下面为大家介绍一款*受日本女孩追捧的日式七味豆腐！ 
    材料： 
    豆腐、熟虾、七味汁、淮山丝、山药泥、葱末； 
    烹饪方法： 
    １.首先将豆腐切小块放入锅中，浇上七味汁后开大火，豆腐入味后，取出盛入盘内； 
    ２.将淮山丝放入油中炸至金黄色取出；  
    ３.将熟虾、淮山丝、山药泥、葱末均匀散在豆腐上做点缀；  
    一道美味的七味豆腐做好啦！这道菜做法简单，味道鲜美，想减肥的mm可以试试！ 

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-10 9:47:50

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