减轻新妈妊娠纹的六种食物

添加日期：2013年2月26日 阅读：833

　　妈咪怀孕后，子宫会逐渐的膨大，皮下组织的纤维由于不能承受如此巨大的扩张而断裂，由此就产生了妊娠纹。对于爱美的妈咪们来说，妊娠纹的产生简直就是不能接受的！不过孕妈咪们别忘了您肚子里还有脆弱的宝宝，**别利用药物来祛除妊娠纹，以免会给胎宝带来不利影响。其实，妊娠纹的祛除是可以靠饮食来搞定的，接下来就跟着小编来看看吧！
      食材一：西兰花　　神奇功效：西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番茄是含维生素C*丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素C几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素C不但能增强准妈妈免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
　　小贴士：准妈妈每周宜吃3次西兰花。西兰花中含有丰富的叶酸，但叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
　　推荐食谱：蒜茸西兰花材料：西兰花300g，大蒜3粒，油、盐、淀粉各适量。
　　做法：
　　1、西兰花洗净掰小朵，大蒜剁碎备用。
　　2、锅中注入水烧开，加入少量的盐和几滴油，西兰花在沸水中焯半分钟，捞入冷水中冲凉后沥干水分。
　　3、炒锅中倒入油，油热至7成，下蒜末翻炒出香味，倒入焯好的西兰花翻炒均匀。
　　4、加入盐，*后勾入薄芡即可。
　　食材二：西红柿　　神奇功效：西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力*强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化妨妊娠纹的**战斗力，能够帮助准妈妈有效缓解妊娠纹。
　　小贴士：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以准妈妈食用前应先吃点其它食物。
　　推荐食谱：西红柿鸡蛋汤材料：西红柿2个，鸡蛋2个，油、盐各适量。
　　做法：
　　1、将2个西红柿削皮，1个西红柿用刀切成小丁，剩下的另1个西红柿切开放入料理机中打成西红柿汁。
　　2、将鸡蛋打入碗中，用干净筷子或打蛋器打散成蛋液。
　　3、锅中倒入油，大火加热，放入西红柿煸炒。
　　4、炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。
　　5、将处理好的西红柿汁倒入煮开后的番茄汤，再次煮开后将蛋液打螺旋倒入。
　　6、*后加适量盐调味，盛起时撒上香菜或葱花即可。
　　食材三：猕猴桃　　神奇功效：猕猴桃被誉为“水果金矿”，含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中的维生素C能有效地抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，可以有效对抗准妈妈妊娠纹。
　　小贴士：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易引起腹泻。
　　推荐食谱：美味杂果汁材料：梨1个，苹果1个，猕猴桃2个，纯净水适量，柠檬汁2滴。
　　做法：
　　1、猕猴桃去皮切块放入搅拌机。
　　2、梨、苹果去皮切块。
　　3、放入搅拌机后加入半杯纯净水。
　　4、加入2滴柠檬汁。
　　5、启动搅拌棒搅打成汁即可饮用。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-2-26 9:36:30

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