多运动舌头可促心脑血液循环

添加日期：2013年2月25日 阅读：1647

　　急性脑血管病发作时，会导致植物神经功能紊乱，进而影响舌的功能，出现舌头发麻、活动不灵活、言语不利、吞咽障碍等症状。
　　舌是口腔中的重要器官，具有辨别滋味、调节声音、协助吞咽等功能。中医学认为，舌与心、脑之间有着密切的关系。首先，舌与五脏六腑通过经络相连，脏腑精气上荣于舌，故脏腑病变可反映于舌；其次，舌质的血络丰富，与心主血脉的功能相关，故常言舌为心之苗，心开窍于舌；又因心藏神、人之灵机记忆在脑，故舌的活动及功能皆与心、脑相关。
　　因此，患有冠心病、脑供血不足、脑梗塞等病的人，要常动舌头，以防舌麻和舌体不灵活，同时，通过锻炼舌也可促进心脑血液循环，得以缓解病情。建议老年人平时练练这套舌操。
　　第*步：闭目调息，全身放松。
　　第二步：充分将舌前伸、然后后缩，重复交替30次；舌尖向左右口角来回摆动30次；舌尖抵住上颚、然后伸平，重复交替30次；舌尖连同舌体顺时针、然后逆时针在口内搅拌，各重复5次。
　　第三步：将舌伸出，主动将舌变细，然后主动将舌变硬；再将舌变紧，重复15次。
　　第四步：以右手食指及大拇指轻轻按摩舌根及舌体数次，容易恶心的人可以牙刷面快速刷舌后侧缘，或用棉签摩擦。
　　第五步：快速从1数到100，以增强舌头的灵活性。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-2-25 17:24:08

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