让你越睡越秀丽健康睡觉步骤

添加日期：2013年2月25日 阅读：613

　　咱们一天有1/4的时辰都在睡觉，睡觉对安康影响恰当重要，但该怎样好好地睡上一觉，醒来后宛如睡佳人般坚持优美的型态？咱们收拾睡前七进程+一个起床立刻精力好的好办法，让你越睡越秀丽，发扬睡觉相乘的成效。
　　1. 睡前榜首步：禁止睡前吃宵夜
　　不想早上起床发现脸肿得像大饼相同，睡前两小时必定要忍住不吃东西，分外是含盐量高的食物是更简略让你水肿
　　2. 睡前第二步：慎选睡前饮品
　　尽管说睡前喝点小酒有助睡觉和安康，但过多的话会使血管胀大，构成水肿。分外是混合酒类、含糖汽生果汁等更是简略肿喔。假使真的要喝点有滋味的饮品，不访试试茴香茶、薄荷茶或甘菊茶，有助于舒缓胀气，或是试试葡萄柚汁加上一点芥末，对肌肤也很好，但**别过量哦！
　　3. 睡前第三步：细心卸装并洗两次脸
　　不想隔天起床时发现眼妆没卸洁净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。榜**先用乳霜状卸装品卸除彩妆，再运用胶状洗脸产物洗净油污。洗完脸后要立刻擦上维护品保湿，防止肌肤过于枯燥。
　　4. 睡前第四步：给眼睛一点咖啡因
　　想要减缓眼睛水肿、改进黑眼圈，坊间有不少风闻的小好办法，像是敷茶包、敷热汤匙等等。这些风闻也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有缩短血管的成效，所以可以让黑眼圈变淡。不过咱们当然是不主张用茶包，却是可以挑选富含相同成分的眼霜，用起来才会安心。
　　5. 睡前第五步：烦人痘痘变不见
　　发现脸上有痘痘快冒出来了，睡前可以在痘痘上厚厚地涂一层抗炎产物，再用药用透气胶带贴起来并悄悄压一压，隔天会发现痘痘变小，也变比拟不红肿了。若是早上化装时想遮痘疤，也可试试名媛孙芸芸的小秘方：先涂上遮瑕品，用蜜粉按压后在上一次遮瑕，确保痘疤看不到。
　　6. 睡前第六步：做做床上小运动
　　睡前在床上做点小运动，3~5分钟可以让隔天身段更窈窕。像是甜姐儿侯佩岑睡前必定会抬腿，抬到脚麻了再放下来;别的，像是敲胆经、延伸拉筋、空中踩脚踏车、后踢腿等都有提臀瘦大腿的成效喔。
　　7. 睡前第七步：顶着完满发型入眠
　　洗完头后，**不要没吹头发或随意吹吹就去睡觉，尽管你可以得到多一点睡觉时辰，但隔天起床会糟蹋更多时辰收拾乱翘的头发！主张再睡前就把头发梳顺弄规整，该吹弯、吹澎、吹直、上发卷的都不行大意，并擦一些保湿定型的产物,隔天起床才不会浮躁变型。
　　8. 起床榜首步：冲个热水澡吧！
　　许多外国人的习气是早上出门前会先洗澡，其实这不光可以让你立刻精力百倍，还能让你心境愉快，一整天都很酣畅.假设时辰来不及或是嫌费事，那就洗脸时，翻开淋浴间的热水，让澡堂充溢水蒸气，也有相同作用；并且在湿润及毛孔翻开的情况下擦上维护品，更可以协助吸收。或是运用小型的蒸脸机也很不错喔。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-25 14:50:06

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