添加日期：2013年2月23日 阅读：614
曾有心理学家通过病例分析发现，生气1小时造成的体力与精神消耗，相当于加班6小时。人的负面情绪得不到释放，会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降等，引起皮肤弹性下降、色素沉着，甚至诱发疾病。因此，遇到让人生气的事，我们需要正确应对。
有时候，我们一连几天都情绪很差，这往往是由很多小事积累而成，此时不妨试试“糟糕分割法”。把糟糕的一天分割成一个个“让你感到糟糕的事”，静下心来回想每一件事为何让你有不好的感觉。通过思考，你会惊奇地发现，其实很多事没什么大不了，你甚至会为自己那些滑稽的习惯性思维发笑。即使有些事的确很糟，但当它被拎出来单独看待时，你会觉得并没有想象中那样让人难以接受。
倾诉能释放情绪，但要找到好的听众。好听众并不需要帮忙解决问题，只要愿意听、别指责、能适时分享自己的经历就好。通过交流，我们会发现自己的经历并不是*糟的。另外，运动、聚会、唱歌也是很好的宣泄方法。
责任编辑：王静 WWW.1168.TV 2013-2-23 11:50:53
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