添加日期：2013年2月23日 阅读：707
首先要选择正确的睡姿，医师会建议右侧卧，这种睡眠姿势从中医角度上来讲是*科学的，能够有效的避免心脏受到压迫，使全身可以再肌肉放松、呼吸顺畅的情况下自然睡眠。
其次要保证适宜的温度，15-24摄氏度是*佳温度，可以使人在舒适的温度下更快入睡，并且提高睡眠质量。
每个人每天睡眠要保证8小时，长期者睡眠不足会导致身体器官收到很大的损害。而且切忌不要熬夜很晚，晚上是身体各器官保养的时间，熬夜对身体很大危害。
枕头不宜选择过高或者过低的，与肩高差不多*合适，这样的高度符合人体骨骼形状，不易造成颈椎盘方面的疾病，并且可以很好的保证睡眠。
*后是睡眠*好是头朝南或者北，朝东或西都是不科学的睡法。南北方向符合地磁方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
注意事项以上的详细介绍就是关于：中年人应该从哪些方法预防失眠？对于这个问题，您还有疑问吗？如果您还想了解更多关于失眠的知识，建议您多关注相关的信息和资料，以便您更多的了解病情。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-23 10:04:44
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
