添加日期：2013年2月22日 阅读：605
运动养生，维护健康、增强体质、**寿命、延缓衰老，可是运动也得遵循一定的准则，才能取得有效的保健养生效果。下面是**介绍的7个运动保健原则。
健康运动原则一：消除无法运动的借口
*常听到的不运动的理由就是“没时间”，但它和其他理由一样站不住脚，因为调查结果显示，缺乏运动恒心的人，时间压力往往不比规律运动者来得大，只不过他们处理事情的优先顺序不同罢了。
如果你运动的打算经常被其他琐事耽搁，或担心运动使你变得忙碌不堪，建议你在一大早进行运动；如有可能，在午饭前运动也不错。
健康运动原则二：运动计划保持弹性
情绪、饮食、睡眠状况甚至工作压力，都会对体能状态产生或多或少的影响，在某些日子里，你会觉得自己的体能比平常好，所以*好按照体能状态的不同来调整自己的运动计划。长期运动的人不会给自己制定严格的目标，循序渐进地增加运动量才是*好的方法。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-2-22 17:46:58
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