经期前后的保养技巧

添加日期：2013年2月22日 阅读：708

　　补充阅读：女人经期调理的**计划
　　女人一个月中总有那么几天是心情低落，倍感不便的，尽管如此，还是要多花心思注意做好经期的保养，免得一不小心在*脆弱的时期落下了病根。下面，小编为你推荐一个经期**保养计划，让你全方位保养身体，和“好朋友”和睦相处。
　　女性一到经期的周期，那几天总是会不舒服，而且那几天对身体的照顾要多留心，稍有不留神可能会为身体留下健康隐患。女性经期保养可以在经期的**内进行，全方位地进行身体照顾，保证女性健康，下面是经期**的养生计划。
　　第*天 小心偏头痛
　　女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在第*天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。
　　第二天 治疗阴道炎
　　在经期的第二天，这天的经血量多，下身的血流畅通，可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎，这个时候可吃相关治疗的药物。在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。
　　第** 补充维生素
　　在经期的第**，要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。
　　第四天 体重稍微下降
　　在经期的第四天，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。
　　第五天 美发护肤
　　在这一天的时候，身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。
　　第六天 排出身体废物
　　在经期第六天，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。
　　第** 喝些红葡萄酒
　　第**的时候是经期将要结束的时候，雌激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏。这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助雌激素保护心脏血管。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-22 16:28:35

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