添加日期：2013年2月22日 阅读：613
1.生活方式的调整
首先要安排合理的作息时间，勤加锻炼，尽量使生活变得丰富多彩。中医认为，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康，血压平稳。万木吐翠的春天是户外活动的好时机。尤其是老年人，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可郊外踏青、早晚遛弯散步、打太极拳等。但一定要在温度适宜的时间出行。
2.心理的调整
天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，力戒动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面，开怀大笑。及时宣泄，防肝气郁结。
3.饮食结构的调整
饮食是保证身体及大脑活动的物质基础，一年的饮食结构应随四季的变化而变化，春天多风，体内积累了一冬天的郁结滞气在春天容易以火的形式表现出来，故饮食应清淡，宜多吃青菜，少食辛辣荤腻食物。
4.排便的调整
保持大便的通畅是至关重要的。大便长期滞留在大肠，肠管内的有害气体不能排出，引起胸腹满闷不思饮食，内含的毒素吸收入血可引起人体皮肤色斑沉着，毒素还可随血液循环到大脑引起脑神经的损伤，促使人体衰老。通过饮食结构、腹部按摩及适当药物均可达到规律性排便的效果。
5.出现信号及时就诊
若出现突发头痛或眩晕、四肢麻木、一时视物不清甚至失明、舌根发硬或失语、精神疲惫或性格突变、无原因地出现嗜睡等脑血管病的前兆，应立即去医院就诊，及时治疗一般愈后良好。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-22 14:14:37
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