春季需要适当的养阴清心

添加日期：2013年2月22日 阅读：629

　　1、养阳豆浆--燕麦核桃豆浆
　　配料2杯，燕麦1杯，核桃3~5瓣（稍微掰小块一点）
　　做法、燕麦洗净，与核桃一起放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。做完后过滤口感更爽滑。
　　提示：
　　1、此豆浆非常非常之爽滑，犹如巧克力般；
　　2、根据个人口感可适量添加糖；
　　3、一般不过滤也可饮用。对口感要求高的人可以过滤，不过因特别粘滑，过滤时需要花较多时间；
　　燕麦、味甘，益肝和胃。即燕麦是一种性质非常平和的食物，适合所有人食用，对肝胃有比较好的保健作用。
　　根据现代研究，燕麦因含有大量的膳食纤维，所以是三高人群的**保健食品，它能够带带出体内多余的胆固醇，抑制血糖升高。
　　建议在农贸市场买燕麦米，营养比超市买的燕麦片更好。
　　核桃、性温，补肾固精、纳气定喘、润肠通便。核桃是一种非常好的壮阳食物，对阳虚体质的人有很好的保健作用。它富含大量的不饱和脂肪酸，是补脑佳品。不过容易腹泻的人要注意，因为它本身就能润肠通便，腹泻患者要谨慎食用。
　　适合人群、三高人群、儿童青少年、老年人
　　此配方特别适合办公室脑力一族饮用，因为豆浆、核桃均是补脑的好东西，同时豆浆、燕麦又能调节血脂，让你久坐不动的血脉活动一下。回家给孩子做也很合适哦。
　　2、健脾豆浆--山药豆浆
　　配料2杯，鲜山药2杯，糯米1/5杯
　　做法，黄豆、糯米洗净，与山药一起放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
　　提示：a、如果觉得鲜山药太难切，买干的山药也行，干山药1/2杯，
　　b、根据个人口感可适量添加糖；
　　c、过滤喝更爽滑，不过滤营养更好；
　　3、清心豆浆--竹叶豆浆
　　配料2杯，大米3/5杯，竹叶少量
　　做法、大米放入九阳豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。豆浆做好后，冲泡竹叶。
　　提示：a、竹叶不可直接与黄豆一起打浆，否则有股很浓的药味
　　b、根据个人口感可适量添加糖；
　　c、米豆浆过滤喝更爽滑，不过滤营养更好；
　　d、竹叶可在中药店购买，量不用多，像放茶叶那么点就行了；浓郁的豆浆中加上竹叶的清香，别有一番滋味。
　　春季还有一个很重要的养生，就是要疏肝。因为春季是肝的主令季节，肝气旺盛，这个时候就需要让它稍微平缓一下。我们可以用豆浆机，制作一些简单的饮品，起到疏肝的作用。
　　4、金桔豆浆
　　配料2杯，大米1/2杯，金桔2~4颗
　　做法：1、黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
　　2、豆浆做好后，放入金桔，一杯金桔豆浆茶就做好了，饮完豆浆，*后把金桔吃了，一点不浪费。
　　提示：a、金桔宜泡饮，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口；
　　b、此豆浆也是很好的解酒饮品哦；
　　金桔《本草纲目》，理气解郁、化痰止咳、解酒
　　5、玫瑰豆浆
　　配料2杯，大米1/2杯，玫瑰花2~4朵
　　做法：1、黄豆大米洗净，一起放入豆浆机，加水到中水位线，按“五谷豆浆”键。
　　2、豆浆做好后，放入玫瑰花，一杯玫瑰豆浆茶就做好了，喜欢甜的可以稍放点糖
　　提示，不宜直接做豆浆，泡饮更香更可口；玫瑰花《食物本草》，理气解郁、化湿和中、活血散瘀。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-22 10:18:50

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