如何防春困

添加日期：2013年2月22日 阅读：638

　　如何防春困？
　　1、春要“露”
　　露，就是露面、露形，把自已暴露在大自然中。
　　露面，就得用目，用眼看，看自然界出现的一片生机，小草发芽，枯木逄春，花香鸟语……此情此景，心旷神怡，什么烦恼、忧郁都被新鲜的，积极的，有生机的空间和时间带走。此为养肝养胆。
　　露形，就得伸展四肢，舒其筋骨。此为养筋，筋健气血行，正气存内，气机通畅，邪不可干。
　　露，就要比冬天起早些，而不能赖在被窝里捂。
　　注意事项：
　　春风，春风裂石头。春天在五行中与风相属，当寒风起，或风大时年老体弱，有心脑血管疾病的人*好别出门外去露，可在家阳台上露面，露形。
　　春寒，特别初春，三月三还冻得把眼翻，因此要注意天气预报，外出时要防寒。
　　2、午 休
　　由于天长了，气候逐渐温暖，从阴阳消长角度来说人体也要逐步适应，天人相应嘛。不管是老人、还是孩子，不管是脑力劳动者，还是体力劳动者，在有可能条件下必须午休，那怕睡上半小时也好，可调气血，以保证下午精力充沛。
　　3、食 缮（疗）
　　食疗应以平补为原则
　　食疗原则，不能一味使用温热补品，以免春季气温上升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗，困也。其实按目前家庭与个人饮食结构基本上都比以前好，都注重营养，下面只不过根据春天的特点提出重点注意事项。
　　高蛋白，如鸡、鸭、鹅、鸽子等肉类，鱼类，蛋类，乳类和豆制品。
　　高维生素，特别是发芽的蔬菜，如发芽葱、韭菜、**野菜或芽菜类，有条件多吃水果或新鲜菜汁、果汁对补充维生素非常有益。
　　多食食用菌、银耳、蘑菇、香菇等作菜肴。黑木耳富含矿物质钙，而钙对人体肌肉、心、脑等细胞的功能起主导作用。银耳富含银耳多糖，能提高人体卫士巨噬细胞的吞噬能力。蘑菇含有香菇多糖，可抵抗绿脓杆菌的侵袭。食用菌是春天里的**保健营养品，女性们应多食之。
　　炖品、糖水、西洋参 ;红枣、胡萝卜 、黑木耳（普通家庭）。糖水优选赤豆糖水；红枣、百合、莲子（去蕊）、菠罗（苹果等均可）、蜂蜜（宜晚上服用）。补气血，晚安神。
　　4、对付犯困简单小窍门
　　困时怎么办？这是一个非常现实而实际的问题。春困春困，已经困了咋办？（注，救困之用，暂时赶走瞌睡虫，救“急”不救“穷”.其急者，标也；穷者，本也。治本，需按以上三点做之。）
　　立即点按“攒竹”穴：
　　位置，“目者，宗脉之所聚也。”春困，眼先困，困了，立即点按“攒竹”穴。但是此“攒竹”穴不同书中的“攒竹”穴的位置，而是在眼眶上内角缘处，相当“攒竹”穴下面是穴（如右图红色部位所示）。
　　方法。用大拇指的指尖，或指腹的前部点按。点按此处非常胀痛。非常适用，短时间见效赶走瞌睡虫。特别对学生、办公室人员、白领等适用；开车如困缠双目，请立即把车开到停车位，按上述方法点按约半分钟，再进行做下面动作，或下车振奋一下，切不可带困开车！
　　指括双侧颞部。双手拇指指腹放在耳尖上部，然后半握拳，用食指侧面由太阳穴稍用力括向拇指指腹。醒脑醒目。
　　1、可用梳子梳头，*好把头皮梳热。
　　2、可立即使劲地爽快地伸个大大的懒腰，同时进行深呼吸与双下肢尽量用力伸直，精神可振奋。
　　3、至于喝浓茶，泡咖啡，请根据各人适应而行之。不是所有人都适应喝浓茶或喝咖啡的。
　　4、可嚼一嚼口香糖，或木糖醇，可减轻困度。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-22 10:16:56

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