添加日期：2010年9月8日 阅读：729
很多人在采用节食减肥法，而且在节食过程中视米饭、面包、饼干等碳水化合物食物为“大敌”，其实这样节食对身体是有害无益的。其实米饭、面包等碳水化合物中的热量并不高，但为什么它会破坏减肥呢？怎样吃它们才能减肥呢？关键就是看您怎么搭配进食，下面为需要减肥的朋友列出一个减肥公式，供参考：
油脂类食物＋碳水化合物类食物(米饭、面包、土豆等)＝脂肪(不宜搭配食用)
油脂类(肉类，食用油类)＋蔬菜类＋豆类＝减肥
蔬菜类(指不用油烹调的蔬菜，如煮食、凉拌等)＋碳水化合物＋水果类＝减肥
按照以上公式去进食，既为身体补充了营养又达到了减肥的目的，您可以试一试。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-8 19:03:57
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