早上空腹第*杯水不能选择这四种

添加日期：2013年2月21日 阅读：755

　　**介绍，清晨喝水有五点好处：
　　1、补充水分
　　人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后身体会处于一种生理性缺水的状态，清晨喝水可以补充身体代谢失去的水分。
　　2、防止便秘
　　清晨起床后饮水，能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，促进大便的排泄，防治便秘。
　　3、冲刷肠胃
　　早上起床后肠胃已经排空，这时喝水可以洗涤、清洁肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使其保持*佳的状态。
　　4、清醒大脑
　　起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，可有效增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生，还能让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　5、美容养颜
　　早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。
　　**介绍，清晨喝水，新鲜的温白开水是*佳选择。白开水是**状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康很有益处。清晨*好空腹喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。要小口小口地喝，因为饮水速度过猛对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
　　**提醒，有四类水是不可以在清晨作为第*杯水饮用的：
　　淡盐水
　　早晨起床人的血压一般偏高，如果马上就喝一杯淡盐水会加速人的血压升高，尤其对高血压患者不利。
　　饮料类
　　茶、果汁、汽水、牛奶、咖啡等都不适宜作为清晨第*杯水。因为这些物质并不能提供此时机体*需要的水分，还会使机体在缺水状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体的健康。
　　柠檬蜂蜜水
　　这里面含较多酸性物质，如果空腹喝容易使体内酸性增加，时间久了就会使人体胃酸增多，对胃口造成伤害。
　　冰水
　　很多人喜欢早上起来喝一杯冰水，特别是夏天的时候，这是很不科学的。经过一夜的消耗，人体的肠胃都已经排空了，这时候冰水会使肠胃受到很大的刺激，不利于身体健康。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-21 15:34:46

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