添加日期：2010年9月8日 阅读：732
生活中要注意预防颈椎病：
1.睡姿也重要，仰卧位和左右侧卧位交替睡眠。2.枕头选择：睡觉时，要将枕头向颈肩靠拢，同时选择合适的枕头，高度一般10厘米左右为好。3.多参加活动，可游泳、倒走等。4.饮食上多吃豆类食品、牛奶、瘦肉、鸡蛋、海带、香菇等。
**教你爱颈操
a.*简单的动作：用脖子写“米”字。
b.颈腰预防操：脚向前跨一步，双手抬起，头向后仰，腰部后伸做3次，然后换另一只脚，重复同样的动作3次。
c.椅子的爱颈术：两足放平，自然屈膝，挺腰后伸。工作或学习1~2个小时后可进行这样的动作，同时可以洗洗脸、梳梳头。
责任编辑：小徐 WWW.1168.TV 2010-9-8 11:37:42
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