女性经期不要喝这些饮料

添加日期：2013年2月20日 阅读：962

　　女性经期不宜喝什么饮料？
　　1、含咖啡因的饮料
      会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　2、酒
      酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
　　3、绿茶
      行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　4、牛奶
      乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
　　5、汽水
      有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
　　6、冷饮
      寒性月经病者忌饮。
　　总之，经期饮食方面，要忌食生冷。
　　经期要少吃的7种食物
      1、含咖啡因的饮料：咖啡因会使rf胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
　　2、乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。
　　3、巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。
　　4、糖：糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
　　5、酒：酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
　　6、高脂食品：牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。
　　7、高钠食物：高钠食物会使rf胀痛造成水肿与rf胀痛。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-20 17:23:20

文章来源：