中医养生理论的主要内容

添加日期：2013年2月20日 阅读：1042

　　养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：
　　顺其自然：
　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”.
　　老子强调，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是规律。一定时空下的规律不是永恒不变的。一般来说，将水加温到100℃时沸腾，可是在喜马拉雅山上，水温70℃即可沸腾。道法自然中的“自然”二字，指宇宙的大规律，大到无穷，小至无影。人们能随时可以体验到它。
　　养生能懂得顺其自然，才真正开始接近天地。离天地越近，越能地获得天地的滋养。老子讲：“天地不仁，以万物为刍狗。”人生于天地之间，顺则生，逆则亡。
　　养生顺其自然见于生活中的方方面面。战国时期，有位年轻人，自认为射箭是天下无双，而师爷甘蝇淡笑说：“真正的射手不用弓箭。”接着做了个射箭动作，小鸟应声坠下，老人拿起鸟，吹了口气，小鸟又飞向空中。年轻人跟着师爷学箭10年，变得平和恬静，稳重淡泊。
　　之后，再没有人见他射过箭，但他住的房子却箭气冲天，连凶猛的鹰也休想从房上飞过。这个故事告诉我们，当你真正成为自然的组成部分时，自然的力量才真正属于你，正如真正的拳师是在用心打拳，真正的书法家是用心在写字。养生也是如此，当悟出天地大道理时，才能在天地间长存。天下事物没有一定之规，对待他人养生的经验应悟其妙处，而非简单模仿，对一个人有用的东西，未必适合于所有人。
　　养生学家认为，人要去掉主观干扰，尊重客观信息，如特别想睡觉，往往是身体过于疲劳；如体内缺水，客观信号是口渴。
　　观察天地、山水、雷电风雨、冰霜雹雾等自然界的变化，了解自然的玄机，只要用心，就能悟出养生的真谛，顺其自然，适者健康生存。
　　审因施养：
　　中医历来就十分强调因人、因地、因时的“三因制宜”.人与人因为先后天、职业、经历、年龄、性别等因素存在着行行色色的个体差异。所以要根据自体情况，进行相宜的补益措施，采取科学的对治方式。
　　如何审因施养
　　养生的途径复杂，不拘于一招一式，包括形、神、动、静、食、药等多种方式。“审因施养”,就是因人、因地、因时的不同采取不同的样式法，正所谓“具体分析、辩证施养”.养生之道是“养生之术”的知道。主要有以下几个方面：神养，包括生活起居行为调养，如衣、食、住、行和性生活等。气养，主要采用医用保健操等“内养功”.行养，包括形体锻炼及体育健身。食养，为养生食品的选配调制与应用，以及食品宜忌等。囊括了医、药、食、茶、酒、民俗等诸多文化。药养，即以食药（**食性植物药）相融合粗加工制剂的“药膳疗法”.术养是一种非食非药的养生方法，如按摩、针灸、沐浴等。总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”,在群体中忌千篇一律。
　　三因制宜
　　因人制宜，是指因人的年龄、体质、职业不同、饮食应有差异。医学理论不仅认为治病养生须因人而异，还须因地、因时而宜，提倡综合的灵活的养生。第*，不同年龄的饮食要求。第二，不同体质的饮食要求。第三，不同职业的饮食要求。
　　因地制宜，人的生存受制于地理环境，并因环境的差异患有不同的地方病，因此，中医认为“不用地之理，则灾害至矣”.环境养生有三大要素：一、自然环境；二、居住环境；三、室内环境。
　　因时制宜，就是按照时令节气的阴阳变化规律，运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。因时养生的原则：一、春夏养阳，秋冬养阴；春捂秋冻，慎避虚邪；三、冬病夏治、冬令进补。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-20 13:50:51

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