中医按摩常用穴位和按摩手法

添加日期：2013年2月20日 阅读：814

　　中医按摩是一种被动运动，通过穴位按摩，可使肌肉活动增强，血液循环加快，增加脂肪的消耗，尤其是腹部按摩，除可加快脂肪代谢和**能量消耗外，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，减肥效果更为显着。
　　下面是按摩穴位及按摩手法：
　　中脘穴
　　此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：
　　双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌）；轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1-2次。除了能减肥，这个手法还能降糖、通便、降血压。
　　拿揉腹部一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
　　合谷穴
　　按摩合谷穴也能达到瘦腰减腹的功效。
　　此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：
　　用一手的拇指和食指相对捏紧另一手合谷穴，用力拿捏，约1分钟。
　　大横穴、关元穴
　　此穴位的中医按摩瘦腰减腹的方法为：双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌，两边各一）；双小指抵住关元穴（肚脐下四横指）。
　　中医按摩常用穴位
　　中医认为“头为诸阳之会，面为五脏之华”,按摩美容即运用一定手法，作用于面部的穴位，使面部气血流畅，达到美化容颜的目的。现将常用穴位介绍于下：
　　（1）印堂穴。两眉毛内侧端之中点。
　　（2）百会穴。在两侧耳联线点的头中央。
　　（3）阳白穴。眉毛正中上1寸处。
　　（4）攒竹穴。在眉内侧的凹陷中。
　　（5）鱼腰穴。眼平视，在瞳孔直上眉毛中点处。
　　（6）睛明穴。在目内眦上方凹陷中。
　　（7）瞳子穴。在目外眦外上方，眶骨外侧。
　　（8）承泣穴。眼下与眼球之间，正视直对瞳孔。
　　（9）迎香穴。在鼻翼沟上方凹陷中。
　　（10）太阳穴。在眉尖和目外眦之间，向外移1横指左右凹陷中。
　　（11）地仓穴。在口角旁四分。
　　面部刮痧常用经络穴位
　　良性的面部“刮痧”刺激，不仅能改善面部血管的微循环，增加血液、淋巴液及体液的流量，使皮肤中的细胞得到充分的营养和氧气，加速细胞的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，维护纤维的弹性状态，激发人体“潜能”,使大脑信息反馈而重新分配全身能量，起到了排毒养颜，舒缓皱纹，行气消斑，保健养颜的功效。
　　头部
　　头部为诸阳之会，而面部则是十二条经络中有六条手足三阳经经过，并有督脉所主。每天坚持梳头擦脸，可以让身体更为健康，少生病，皮肤好。此法简单实用，效果也是相当的好，在于坚持。
　　其分布大致如下：
　　1、手足阳明经：正面眼睛以下大部分区域；
　　2、手足少阳经：耳部上下旁测区域；
　　3、手足太阳经：眉上额部及头顶、后枕部。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-20 13:41:45

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