添加日期：2013年2月19日 阅读：776
晨起麦麸+水果，清肠又美肤
一杯水果汁（*好自己现榨）或者一份含有麦麸的早餐都能让你的肠道通行无阻，不但可以扫除体内累积的垃圾还能帮你彻底帮你清肠胃，对于平时容易便秘的人来说更是扫掉小肚子的*佳方法。
运动后吃个西红柿，帮肠道排毒
吃完饭半小时做适量运动之后，不要忘了再来个西红柿，并服用适量的亲瘦左旋肉碱咀嚼片，可使运动减肥更有效。左旋肉碱能促进脂肪转化成能量。西红柿中含有丰富的膳食纤维 （能帮助肠道中的益生菌生长） 与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助完成肠道排毒。
饭后睡前来杯酸奶，调节肠道菌群
不要以为睡前吃乳制品会发胖！酸奶中含有丰富的益生菌，能抑制脂肪囤积、促进脂肪分解，有意想不到的纤体功效，尤其能帮助清除下身脂肪。而且，益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力，发挥排毒养颜的功效。
多活动脚趾，加强肠胃功能
根据中医经络理论，胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。如果你的胃肠功能较弱，不妨经常锻炼脚趾，比如练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强，消化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善，减肥效果也会更好。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-19 14:09:16
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