几个简单有效的减肥小窍门

添加日期：2013年2月19日 阅读：646

　　一，减肥饮食要多样 很多人觉得减肥就是要吃得少，其实这是非常不正确的。想要快速的瘦下来，我们更要注重饮食的多样性，为身体补充丰富的营养才能维持正常的新陈代谢。控制好每餐的总热量，避免吃一些垃圾食物，其实我们可以很轻松很健康的瘦下来。
　　二，选择感兴趣的运动 大多数人不喜欢运动主要是因为没有兴趣，没有动力。可是运动的方式其实有很多种，我们总能找出自己喜欢的项目，例如趣味性比较强的羽毛球、登山、骑单车、跳舞等等都是不错的选择，即使是多做一些家务、外出散步或者是逛街购物也都能帮助我们燃烧脂肪。
　　三，瘦身就要多喝水 想要让自己瘦下去，多喝水是*基本的方法。喝水可以帮助我们清理肠胃，排出毒素，同事加强代谢的运动效率。而且喝水也能为我们提供一定的饱腹感，避免饮食过量。每天早上还有餐前喝一杯温开水，对减肥是非常有帮助的。
　　四，也让别人品尝美食 如果你的抽屉里有一些小零食或者是和朋友外出吃饭，不要吝啬把这些美食和其它人一起分享，这样做不但可以让你获得更好的人际关系，而且对减肥也是非常有帮助的，你会发现自己不知不觉的少吸收了很多热量哦。
　　五，增加信心和动力 很多人会因为一时的失败而失去了减肥的信心和动力，这是很严重的事情，要知道能够支撑我们走到成功终点的就是自己的毅力。我们可能因为偶尔的聚会多吃一些东西或者没有按时完成运动计划，这个时候不要产生消极的情绪，第二天少吃一些或者多做些运动就可以了。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-19 14:02:53

文章来源：