男人解决自身压力的技巧

添加日期：2013年2月19日 阅读：706

　　男人怎么舒缓压力？
　　1、善待自己，每天做一件让自己快乐的事。
　　2、生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。
　　3、每周和知心朋友约会一次。永远不要独自面对压力或焦虑。
　　4、学习一项新事物。能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。
　　5、没有消息就是好消息。长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。
　　6、尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。
　　7、保持正面思考。打住负面思想*好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。
　　压强介绍1.压力一定时，受力面积越小，压力作用效果越显著。
　　2.受力面积一定时，压力越大，压力作用效果越显著。
　　压力与重力（1）压力是由于相互接触的两个物体互相挤压发生形变而产生的；重力是由于地面附近的物体受到地球的吸引作用而产生的。
　　（2）压力的方向没有固定的指向，但始终和受力物体的接触面相垂直。（因为接触面可能是水平的，也可能是竖直或倾斜的）重力有固定的指向，总是竖直向下（3）压力可以由重  压力过大力产生也可以与重力无关。当物体放在水平面上且无其他外力作用时，压力与重力大小相等。当物体放在斜面上时，压力小于重力。
　　（4）压力的作用点在物体受力面上，重力的作用点在物体中心。
　　力可以使物体产生形变。例如，用木棒从各个角y挤压面团，可看到，当木棒离开后，面团上留下一个个的凹坑，这种使面团发生凹陷形变的力为压力。
　　不少学科常常把压强叫做压力，同时把压力叫做总压力。这时的压力不表示力，而是表示垂直作用于物体单位面积上的力。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-19 10:39:36

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