对于春季减肥的中医意见

添加日期：2013年2月19日 阅读：1018

　　春季减肥正当时？
　　按照中医所说人的五脏对应四季变化的原理，冬天属阴主静，室外活动减少，人体基础代谢慢，脂肪容易堆积。而春天，万物复苏，就应顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,这时要注意保护人体的阳气。而养阳的关键在于养肝，因春属木，与肝相应。在春天养好肝，再加上适当增加的户外活动，如春游、放风筝等，可加快血液循环，有利气血运行，增强新陈代谢，自然有利于赘肉的消除。
　　和缓运动“少酸多甘”
　　**支招：春天是减肥的好时机，这时减肥应顺应季节和身体变化的规律。虽然春天来了，但天气仍是乍暖还寒，这时比较适合进行节奏和缓的运动，运动过于剧烈，还可能耗阳气，反而不利于身体的正常运行。另外在饮食上也不能因为要减肥一味拒绝甜食，而是要“少酸多甘”,因为在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。而口味微甜的甘润食品，如大枣、百合、荸荠、梨、桂圆、银耳等则利于疏肝理气。另外在情绪上也要保持愉悦、平和。
　　赘肉98%是吃出来的？
　　要想减肥先要弄清楚自己发胖的主要原因。常见的原因主要是以下几点：先天禀赋、饮食不节、伤其情致、正气不足、久病成虚等，其中可以说肥胖98%是吃出来的。
　　赶快抛弃“饥饿疗法”减肥
　　**支招：由于大多数人的肥胖是吃出来的，于是一开始减肥，就有很多女性对自己下达严格的节食令。实际上凡是刻意采用“饥饿疗法”快速达到减肥目的的不但往往反弹很快，而且还可能对消化器官的正常功能造成伤害，况且你也不可能长期苛刻地节食，因此适当限制饮食是可取的，但若是将严格限制饮食和减肥结合起来，这种减肥方法就不可取。
　　一定要减多少斤？
　　中医强调的是“因时、因地、因人”的三因原理，地域不同、人种不同，采用同样的方法可能收到的是不同的效果。很多女性朋友在减肥时面对医生时总是希望让医生承诺多少天能减多少斤，而事实上，这种想法是非常不科学的。
　　不要再以xx斤为目标
　　强力纠错：“针灸、埋线减肥一个疗程承诺减肥xx斤！”,在很多广告上都会看到这种诱人的词句，但在这里要提醒你的是，不要再为这种说法怦然心动了！事实上，采用针灸、埋线等非药物疗法经常出现多种情况：如一个疗程过后体形变苗条了，体重减轻了；有的则是身量苗条了，但体重并未减轻；有的是体形和体重没有立刻的明显变化，但肥胖引起的并发症如月经不调等大为减少，自感身轻如燕。而且因每个人的个体差异，同样一个疗程，每个人体重减少的幅度也有所不同，何况体重减轻并非是成功瘦身的**标准。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-19 8:57:42

文章来源：