添加日期：2013年2月18日 阅读：897
深呼吸+伸懒腰
一夜安眠之后，人体处于松软懈怠的状态，这个时候四肢舒展，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深吸深呼，可起到吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神的作用。春季的空气还带有些凉意，早起深呼吸还能够起到解乏，提神醒脑的作用。
骑自行车
春季万物开始生成，充分利用春天的气候优势，外出骑自行车是一个不错的选择。骑自行车是一项有氧运动，在上下班的路上骑上10公里或更多的路程，不仅能让你精神抖擞，还因为在骑车过程中燃烧了卡路里，起到塑造完美体形的效果。
放风筝
春季的时候总是能在天空中看到飘荡的风筝。与家人一起踏青出游，随着手中的风筝停地跑动、牵线、控制风筝，在放风筝的过程中通过手、眼的配合和四肢的活动，可达到疏通经络、调和气血、强身健体的目的。看着远飞的风筝也能起到调节眼肌，缓解眼部疲劳的作用。春季放风筝不愧为一项集休闲、娱乐和锻炼为一体的养生方式。
户外运动
除了外出娱乐运动外，适合老年人的春季活动也有很多。老年人可以在室外、庭院、公园、大自然中的进行一些运动，如钓鱼、赏花、慢跑、练气功、打太极拳等。室外空气中有丰富的负氧离子，是促进生物骨骼生长的好养料，对预防儿童佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益。
另外**提醒，春季不宜进行高强度的剧烈运动，还要注意春天早晨比较寒冷，运动前要做好充分的准备活动。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-18 17:11:20
文章来源：
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：2817276005@qq.com。
粤公网安备 44011102000390号
