春季冷水浴帮助你有效减肥

添加日期：2013年2月18日 阅读：585

　　在立春之后，天气已经慢慢变暖，阳光明媚的日子越来越多。MM们此时可以开始春季减肥了！不过，春季如何减肥才好呢？小编推荐冷水浴，其消耗热量之余，又能帮助肌肤紧致起来。瘦身与美容并行，可谓两全其美！
　　简易法
　　早上起床后，或是在刚出浴时，先从手肘往指尖、再从膝盖往下方冲冷水。由于手脚的皮肤在调节体温时，具有侦测温度变化的功能，因此，冲冷水冷却身体时，就会对大脑下达指令“体温下降了，必须燃烧脂肪让体温上升”.
　　冲完冷水后，再用干毛巾摩擦身体，滞留在末梢的血液会回流到心脏，促进代谢。你的身体保持冷凉，虽然有效保持身体燃烧脂肪，但是也要注意不要着凉，毕竟健康减肥才是我们所追求的。
　　全身法
　　先用温水冲洗身体，冲完后，用较低的水温冲洗头部，再用更低的水温冲洗肩膀。如此重复三次，*后，用冷水冲澡后结束。
　　刚开始或许会觉得很难受而放弃，小编也不勉强各位一定要做，但是，习惯之后，会觉得十分舒畅。除了可燃烧内脏脂肪达到瘦身的目的，身体也会暖和，改善虚寒的体质。
　　脂肪是发热物质，*主要的功用是保持体温。因此，外在气温下降得比体温还低时，便容易燃烧脂肪，提高基础代谢。其实减肥并不是不可能的事，只要掌握了正确的方法，我们照样能拥有窈窕曲线。
　　不过，由于天气还没有完全热起来，加上春季又是感冒高发季节，因此在洗冷水浴时，一定要注意预防感冒。免疫力差的童鞋，建议*好采用其它的减肥方法。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-18 17:04:09

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