添加日期：2013年2月18日 阅读：839
●作息
宜早睡早起
《黄帝内经 素问》中记载“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭”，是什么意思呢？简单地说春天是升发的季节，天地自然都富有生气，万物欣欣向荣。此时，人们应该晚上早点睡，早晨早点起，放松身体，在庭院中缓缓散步，使精神愉悦，胸怀开畅。
若违反了春的自然法则，首先会影响到肝，肝主疏泄，肝出问题，会出现容易发脾气，忧郁等种种情绪，而这些情绪反过来又会影响到肝。本来心情舒畅，七情调达，有助于肝的疏泄，而上面的不良情绪会影响到肝的疏泄。如此一来，人体的心里与生理的良性循环会进入恶性循环当中，自然对身体有害。其实，上面的话简单地说就是立春后要早睡早起，不要熬夜，不要赖床，适当锻炼。
听朋友说起，她的一朋友很注重养生，知道春天要早睡早起，可她一到了春天，经常半夜醒来就睡不着，就奇了怪了，平时还好，就是一到春天就这样。其实原因很简单，到了春天阳气与气血都从里往外调动。人的阳气白天行于外，晚上归于内，如果肝血充盈，到了晚上阳气就蛰伏起来，就容易睡着；如果肝血不足，血不归经，那么阳气就找不到藏身之处，到了晚上就会睡不着觉，或者睡着了容易醒。而到了清晨五点左右肺经当令的时候，血液推陈出新，人就又能少睡一会儿了。解决春天不宜入睡或睡着容易醒的问题，关键是滋补肝肾，而肝喜润不喜燥。
责任编辑：胡晓丹 WWW.1168.TV 2013-2-18 15:35:25
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