冬季该吃哪些食物来补营养

添加日期：2013年2月18日 阅读：784

　　那么在冬季又该吃哪些食物来补营养呢？不少的**认为，补充营养*好就是从五行五色养生的角度来看，立冬后应当多摄入“白色”食物来养生，功效显着。
　　白菜帮子*有营养
　　冬季是食用大白菜的*佳季节，食用时，白菜帮子的取舍问题，常常被人们关注。其实，白菜的大帮子含有叶绿素、膳食纤维等营养素，远远高于白菜内叶和菜心。
　　荸荠营养好处多
　　荸荠又名马蹄，性味甘、寒；具有清热生津，利湿化痰的功效；适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。
　　蒜味荸荠--在冬旱之时，人们很容易感冒、发热、咳嗽，推荐一道清热化痰的食疗小方，作用是能够有效清热化痰，生津利水。适用于发热咳嗽，口干口渴，痰多尿赤。
　　除了白色食物之外，萝卜也是冬季*养生的食物。说起萝卜养生，很多人都不陌生，但是红萝卜、青萝卜、白萝卜和水萝卜究竟怎么选择，又有哪些饮食要点呢？
　　胡萝卜包含多种胡萝卜素、维生素及微量元素等，因此被称作“平民人参”.在干燥的季节里，吃点胡萝卜，还有滋润皮肤的作用。
　　所以说在进入了立冬以后，空气就会变得越来越干燥，特别是待在室内工作的上班族们总是觉得自己的口干唇燥。虽然抹上了唇膏，但还是没有起到作用。所以建议的是我们要在冬季多吃一些营养的食物，文章中就很好地体现了这一点；我们要在冬季多吃一些带有白色食物的菜，这样就能让我们彻底地摆脱到我们体内所缺少的营养物质；
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-18 13:58:21

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