你一定要关注你的睡姿

添加日期：2013年2月18日 阅读：672

　　一般来说，如果是正在处于青春发育期的少女们，都喜欢爱睡，至少每天都要睡8个小时，而中年妇女和孩子他们每天都会睡到差不多7个小时。看看你的睡眠质量是不是有所保证，这些睡觉的习惯是不是关系到健康呢？以及这些健康会不会关于到你以后的生活。
　　通常大家都认为每天睡眠的时间太长会使人容易发胖，而睡眠的时间太短也会使人变瘦，为什么同样的睡眠时间，白天睡觉和晚上睡觉就是不一样呢。睡觉对于那些经常熬夜的人来说，会让你的面容消沉，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。
　　当然女性的睡姿若果不正确，这也会引起诸多问题，正确的睡姿也为睡眠有无可比拟的促进作用。通过本文章的介绍，令更多女性了解到睡姿不正确的潜在问题和解决方法。
　　目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
　　仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
　　子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
　　对于痛经的人来说，痛经时都犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-18 11:10:48

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