**教你如何正确喝水

添加日期：2013年2月18日 阅读：666

　　昨天，不少市民对北京市自来水集团的“水质全国*好说”提出质疑，**认为，北京自来水达标率确实全国**，民众的不信任缘于缺乏公开和第三方检测，建议建立有效的沟通机制。针对大家*关心的喝什么水健康问题，**提出，喝开水安全，喝矿泉水健康，国家保证的是饮水总体安全，个人可有多样化的选择。
　　**观点别喝一种水经常换一换**提到，她上世纪90年代曾去美国，发现一些相关领域的**大部分也都不喝自来水，而去超市买瓶装水喝。她说，现在美国的朋友家里很多都买了净水装置，二次加工后再喝自来水。
　　“喝水就跟吃饭一样，不要就喝一种水。”**打比方说，一个人要膳食均衡，各种蔬菜水果都吃，喝水也一样，如果在家、在办公室都喝一个牌子的桶装水，且长期只喝一种水，就要谨慎，*好是几种水换着喝。
　　**表示，一个人一天比较适宜的饮水量是2-3升。他认为，都喝瓶装水没有那么大的必要，且瓶装水也不能保障**安全。
　　白开水安全矿泉水健康“我认为水是*便宜的保健品，一个月花费千余元，喝好一些是值得的。”赵飞虹表示，自己20年来不喝自来水，是个人生活和消费方式的选择，就好比有人花钱买保健品。
　　**强调，无论国内还是国外，所有自来水的水质标准都基于安全的基础，符合标准就是安全的，选择喝瓶装水是为了更健康。
　　她表示，很多国人没认识到水和生命之间的关系，大概80%的人每日饮水量不足，水是我们七大营养素的基础，如果没有水，所有代谢都停止，但很多中国人都觉得水就是解渴，其他功能被长期忽略。此外，赵飞虹认为，优质矿泉水是稀缺资源，饮用就存在费用问题。喝白开水是安全的，但喝优质的矿泉水更健康。
　　絮状物无害煮一下就好赵飞虹介绍，北京水中确实含有大量丰富的钙镁离子，产生絮状物等，这些对人体无害。
　　从提高口感的角度，简单的可以煮水时在开水壶里放块纱布、丝瓜筋等，过段时间更换，也可买净水器，里面都含活性炭，也要定期更换。各种过滤器可根据自己的需求买，但都存在二次污染的问题，所以一定要定期更换、清洗、消毒，频率根据家里的水质情况和用水量而定。
　　用水答疑针对市民关心的饮水问题，赵飞虹在网络访谈和电话采访中一一作答。
　　问：什么水*适合长期饮用？答：矿化度适中的**矿泉水，比较适合长期饮用。
　　问：自来水有什么是不安全的？
　　答：自来水中存在的消毒副产物，可能对人的健康有一定影响。活性炭是去除消毒副产物*好的办法。
　　问：北京的自来水刚刚被接出来以后有一股氯气的味道，是正常的吗？
　　答：自来水加氯是为了保证自来水的卫生学的安全，避免微生物污染，避免传染性疾病的流行，应该说有氯味是安全的，而且氯是**的，对人体无害。但氯容易跟水中有机物结合，形成消毒副产物。
　　问：水质较硬会引发结石吗？
　　答：饮水量不足容易得肾结石，水中缺少钙镁离子也容易患肾结石，但是胆结石与水无关。
　　问：市面上的净水器有用吗？多久更换、清洗一次*好？
　　答：自来水经过过滤安全性提高了，但要注意净水器的二次污染问题，净水器要及时更换和清洗。净水器前端过滤器要根据使用的水量和水质而定，一般pp面一个月更换一次，活性炭两个月更换一次。
　　问：纯净水能长期饮用吗？
　　答：纯净水把有害物质过滤的同时，也去除了钾、钙、镁、铁、锶、锌等人体必需的矿物元素，因此大量饮用纯净水，将导致体内营养状态失去平衡，因此纯净水不宜作为日常饮用水长期饮用，特别是老人和小孩。
　　问：瓶装水怎么挑选？
　　答：瓶装水的性质主要看两个，比自来水更健康、更便利。现在有人炒作，一些高档水定价很高，但并不是越贵的水就越好。选用时注意看标签，水源决定水质，如果水源地位于偏远山区、自然保护区、高海拔冰川等，相对比较好。
责任编辑：王静    WWW.1168.TV    2013-2-18 10:23:30

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