头发泛黄要多吃这些东西

添加日期：2013年2月18日 阅读：667

　　每一个爱美的女性都希望自己能够拥有那一头乌黑亮丽的头发，但是由于我们在日常生活中总是会出现烫发等一些情况，所以很多人都会有头发出现枯黄的问题，但这其实是对于头发枯黄的问题来说，我们还是可以有办法来调节，但*好的调节方法就是需要在饮食上来调理，头发的营养都是来源于饮食方面，下面我们就来看看几种头发枯黄的症状。
　　（1）营养不良性黄发主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的*佳食品。
　　（2）酸性体质黄发与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。
　　应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。
　　此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。
　　（4）辐射性黄发长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。
　　（5）功能性黄发主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
　　此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能
　　（3）缺铜性黄发在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。
　　含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-18 10:13:48

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