防止血压波动的各个环节

添加日期：2010年9月6日 阅读：1040

　　药物预防环节
　　药物预防的目的就是控制高血压，扩张血管，减轻心脏负担。一定要遵医嘱服药，药物剂量一般从小剂量开始，逐渐增加，达到降压目的后再改用维持量以巩固疗效，以免因血压降的过快或过低引起头晕乏力，甚至可诱发脑血栓和脑出血。
　　患者应定期到医院或社区复查血压，以供医生根据变化的参数调整用药。高血压伴冠心病患者应常备治疗心绞痛或心肌梗死药物，如硝酸甘油或亚硝酸异戊酯等，白天随身携带，夜晚放在枕旁，以备应急之用。
　　行为预防环节
　　高血压患者改变体位动作应缓慢，勿猛起猛坐，尤其是老年患者，夜间起床时更要小心，以免出现直立性低血压引起昏厥。在冬季外出时多穿衣服，特别是从温暖处到寒冷的地方去时，由于寒冷刺激，交感神经兴奋性增高—血管收缩—小动脉持续痉挛—血压升高，所以应引起足够的重视。
　　每日早上起床及白天进行各种运动后，要注意补充水分，避免因出汗、呼吸等水分丢失过多，使血液粘稠度增加。
　　饮食护理环节
　　饮食与高血压病有直接的关系，应注意合理饮食，做到以下几点：
　　饮食要适量。根据高血压病人的体质、活动量大小、性别等具体情况而定。肥胖者要适当控制进食量，一日2餐以微饱即可，多吃蔬菜和清淡饮食，以限制营养过剩和防止总热量摄入过多。但瘦人也勿暴饮暴食，特别夜晚人体代谢较慢，耗能较少，故晚餐亦应“忍三分饥，吃七分饱”。
　　限制钠盐摄入。食入钠盐过多，使高血压患者体内水钠潴留，血容量增加，从而使心脏排出量增加而致血压升高。一般认为，每日钠盐摄入量应控制在5g以下。
　　限制脂肪、胆固醇的摄入，提倡高蛋白饮食。因高血压病人多数有高血脂症，高脂、高胆固醇饮食易导致动脉硬化，血粘稠度增加使血管收缩，血压升高，严重者导致脑卒中的发生。高蛋白饮食可改善血管弹性延缓血管硬化，并能促进钠盐的代谢。因此，高血压患者应以低动物脂肪、高蛋白、高维生素的食物为宜。
　　加强保健意识环节
　　每天睡觉前温水泡脚，泡脚后按摩足底、足背至全足，对高血压患者可起到健脑益智、畅通周身血气的作用。锻炼身体要根据自身情况适可而止，合理休息，做到劳逸结合，忌烟酒刺激。体力活动如打太极拳、散步、体操、做家务等，对高血压病人大有好处。
　　而吸烟和饮酒过多，可引起大脑皮质高度兴奋，加快心率，加速动脉粥样硬化，升高血压。同时，大量饮酒还可诱发脑出血、冠心病等。

        责任编辑：小徐     WWW.1168.TV    2010-9-6 16:09:07

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