腹胀便秘就喝蜂蜜水

添加日期：2013年2月17日 阅读：845

　　口腔溃疡
　　用莲子粥调理脾胃
　　不少人都有过这样的经验，过春节的时候往往不再“忌口”，想吃什么就吃什么，包括平时不太敢吃的零食、煎炸油腻食物、辛辣刺激的小吃等等。这样一来，胃口是过瘾了，可是嘴巴却扛不住了，出现口舌生疮、溃疡等情况。
　　据统计，春节长假期间，很多人都出现饮食不规律、吃太多热性食物、对辛辣煎炸油腻食物不节制的情况，加上作息时间紊乱，往往会导致脾脏虚弱，从而引起口腔毛病。从中医的角度来说，脾脏起运化水湿的功能，当脾脏功能出现问题，体内湿气重，口腔中水湿泛滥，就为细菌生长提供了温床。
　　出现口舌生疮、口腔溃疡等情况，家里如果准备有西瓜霜等药品的，可以往患处喷药缓解一下，但是这种方法未必能标本兼治。应该同时吃些健脾胃的食物，调理恢复好脾胃功能，口腔问题也能迎刃而解。
　　**说，具有健脾功能的食材不少，像百合、淮山、莲子等。春节期间，可以在早餐时间吃些加入百合、淮山、莲子的粥，或者将这些食材煮成饭后糖水，调理脾胃的同时，还可以清热降火、滋阴润肺，同时缓解因为口腔溃疡而出现的食欲不振等症状。
　　腹胀便秘
　　喝蜂蜜水可化解
　　过节的时候，家里的餐桌往往格外丰富，特别是一些平时较为少吃的“大菜”，像扣肉、圆蹄等。此外，亲友聚在一起，吃顿热热闹闹的火锅也是避不可少的。春节期间的饮食，往往是肉多蔬菜少，更别说什么粗粮了。有不少人在春节期间，容易出现腹胀、便秘的情况。
　　在节日氛围中，人们的胃口不知不觉地大了许多。春节期间的天气也往往比较寒冷，因此吃肥腻肉食、吃火锅的情况增多。此外，春节期间的饮食也往往比较杂，特别是回老家过年的，家乡的小吃吃得过瘾，像一些糯米做的糍粑、粽子等等。这样的饮食安排，往往会造成肠胃负担加重，轻者食欲不振，重者就出现腹胀、便秘的情况。
　　“肚子胀胀的总是很饱、好几天没有排大便，这样的身体不适很影响过年的心情。”针对这种饮食失当造成营养不均衡、缺乏蔬菜、粗纤维食物造成的消化系统毛病，不妨多吃些莲藕、蜂蜜，比如说可以炖点莲藕骨头汤喝，藕粉也可以当成一道不错的甜品来吃。此外，适当喝些蜂蜜水，也是不错的缓解办法。
　　小编提醒，节日期间的饮食，还有一个很值得注意的地方，那就是不要喝过多的饮料，像果汁、可乐等等。同时，还要注意多喝水，保持正常的饮水量，一来可以有助于身体及时排除毒素，二来也能有效避免出现腹胀便秘的情况。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-17 11:15:16

文章来源：