添加日期：2013年2月17日 阅读：448
坚果
长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食品能使发病几率下降。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通；它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积。
燕麦片
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直坚持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率下降。因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
黑巧克力
在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量*低的，它变成葡萄糖落后入血液，在身体里迟缓释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。
枸杞
含有丰富的b胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目标作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
其实只要你懂得巧妙搭配，零食也能助你吃出健康喝苗条！
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-17 10:17:48
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