初春养生要衣食住行全方位呵护

    添加日期:2013年2月17日 阅读:395

      穿衣要“春捂”
      民间历来有“春捂”的说法,从中医理论讲,“春捂”既是顺应阳气生发的养生需要,也是预防疾病的自我保健。适当“春捂”,能起到很好的养生防病效果。
      医疗气象学家发现,许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。比如感冒、消化不良、早在冷空气到来之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中风等,在冷空气过境时也会骤然增加。因此,“春捂”的*佳时机,应该在气象台预报的冷空气到来之前在一两天。
      “春捂”的持续时间保持在1至2周*好。捂着的衣衫,随着气温回升逐步减下来,但减得太快,也可能出现反效果。所以,气温回升后,得再捂**左右,身体才能适应。
      饮食防过敏
      春天百花竞放,在空气中形成了“过敏源”.春季是天气忽冷忽热、风沙多、湿度大,使这些过敏源的扩散量很大。加上春天人们户外活动增多,使具有过敏体质的人容易在春季发生疾病。
      预防春季过敏,应该从注意生活起居、饮食调理得当和适当的体育锻炼做起。首先,在早春时节,气温仍然寒冷,在寒冷空气的刺激下,甲状腺功能亢进,消耗热量,使人体耐力和抵抗力减弱。因此,饮食上仍以高热量为主,除多食豆类制品外,还可食用花生、核桃等食物,还要增加补充优质蛋白质,如鸡蛋、牛肉等,这些食物中富含氨基酸,具有增加人体耐寒的作用。此外,要摄取足够的多种维生素和矿物质,补充具有抗病毒能力,提高人体免疫力的维生素A、D、E等。
      锻炼重养护
      **提醒市民春季锻炼要多去户外。初春时节,身体各器官功能还处在较低水平,此时不宜进行激烈、长时间运动,一些节奏较慢且运动量不大的户外活动更适于初春,如散步、慢跑、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液,以防着凉。走进大自然,从舒缓的运动开始,重在养护。

    责任编辑:杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-17 8:55:42

    文章来源:

版权与免责声明:

1.凡本网注明“来源:1168医药招商网”的所有作品,均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

2.本网转载并注明自其它来源(非1168医药招商网)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

3.其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。

4.如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。联系邮箱:2817276005@qq.com。

本文标签:
版权所有 1168医药保健品招商网-WWW.1168.TV Copyright © 2008-2025 广州金孚互联网科技有限公司
互联网药品信息服务证书编号 (粤)-经营性-2014-0016网站备案/许可证号:粤ICP备14090958号公网安备粤公网安备 44011102000390号
1168医药保健品招商网专业提供:医药等产品信息的网站招商平台,打造中国成交率最高的网络医药招商网站→返回顶部←
本网站只提供信息交流服务,不提供任何药品销售服务,不对交易过程担负任何法律责任,请交易双方谨慎交易,以确保双方的合法权益 →返回首页←