节食减肥对身体的损害

添加日期：2013年2月16日 阅读：659

　　过度节食，由于供能的减少导致沉积于组织中的脂肪库存消耗，胆固醇随之移出进入胆汁，使胆汁中胆固醇的浓度激增，胆汁变得粘稠，析出结晶而沉淀下来。
　　损害脑细胞：生理学家认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。
　　头发脱落：头发的主要成分是一种称为角朊的蛋白质，锌、铁等也是毛发生长不可缺少的微量元素。过度节食，导致蛋白质及微量元素摄入不足，致使头发因严重营养不良而脱落。
　　控制饮食不等于不吃饭医学上的确有控制饮食一说，但科学的饮食控制，是根据理想体重、年龄、性别和工作性质，计算出每日所需摄入的总热量，再按照科学的比例决定碳水化合物（多存在于粮食中）、蛋白质、脂肪及微量元素的摄入量。
　　一般来讲，碳水化合物应占全天总热量的55%—60%，蛋白质则供给20%—25%的热量，剩下的15%—20%由脂肪供应。此外，各种必不可少的微量元素，则需要通过饮食的多样性获得。而盲目节食的年轻女性往往完全停止摄入碳水化合物、脂肪，容易导致热量摄入不足。
　　热量不足损伤脏器正常人每日消耗的能量包括两部分，一是日常工作生活所需，另外一部分则用来维持机体各器官正常运转。因此，人即便躺着不动，身体也在不断消耗能量。
　　如果身体长期热量不足，各器官的功能势必受到影响，甚至产生不可逆转的损伤。例如，大脑是对能量需求*旺盛的器官，长期能量不足，特别是糖摄入不足会对大脑的正常运转造成影响；另外，肝脏的储备功能也会下降。
　　不同人群危害各异对于不同人群，热量不足会导致不同的恶果。女性天生脂肪含量就比男性多，这是为了维持正常的生殖机能。如果女性体内的脂肪含量低于15%—20%，就会影响正常的月经周期，表现为月经紊乱和停经，以至于影响生育。对于正处于生长发育阶段的儿童来说，热量摄入更加重要，盲目节食会影响他们的身体发育。很多在困难时期成长起来的孩子成年后体质很弱，就是这个道理。另外，青春期是人体生殖系统的发育阶段，这时候如果摄入能量不足，会影响性成熟。
　　过度节食导致厌食症去年秋天，一位14岁的花季少女为了模仿“超女”疯狂节食，结果活活饿死在街头。这个典型的神经性厌食症病例给了大家很大触动。
　　美食是快乐人生的重要组成部分。人类进食是受大脑神经精密控制的行为，盲目节食会打乱这种调控，如果造成摄食中枢功能障碍，就会引起神经性厌食症或暴食症。事实上，严格节食很难终生坚持，一旦放松，体重就会反弹减肥产品在大众严重危害重重，但那只是片面的看法。是药三分毒，感冒药也一样。很多好的瘦身产品其实副作用极小，完全符合大众健康减肥的理念。减肥产品也是属于保健品，很多MM产生不好的反应，更多原因是不合理的服用和没有和饮食结合好，或者选择产品药性不稳定，减肥后期没有巩固好。
　　更多的人选择节食，对减肥产品排斥。我个人为减肥产品叫屈。节食导致的危害远大于减肥产品，适合自己的好的减肥产品非但不会影响身体正常机能，而且能帮助您更快的减肥，快速摆脱肥胖。
　　网络上很多对减肥产品的描述，很多都是不合理服用，或者不适合自己。就拿曲美来说，是处方药，但还是很多减肥的朋友自己去买了服用，导致的后果谁负责，曲美只是一种药性极烈的产品，我个人开减肥产品店，从来不建议选择曲美。减肥产品里也不乏败类级的，之前的评论只针对好的产品。很多含禁药成分的更加不用说了。 请大家别盲目节食，其实选择适合自己的好产品合理服用，就是健康减肥的开始。
　　闭经和不孕：如果盲目节食，使体脂减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。女性在怀孕前积累的脂肪量需要占体重的22％才可能受孕，达到28％以上才有足够的能量储备维持“十月怀胎”和产后三个月的喂奶。
　　绝食或者极低热量饮食甚至会导致猝死的发生。由于因饮食热量不足及饥饿，铜、钾、镁等元素不平衡，加上交感神经亢进、心肌细胞纤维萎缩，缺乏肝糖，造成无法代谢肾上腺素，因此一旦有压力发生，则容易导致心律不齐，进而引发心脏麻痹致死。
　　值得注意的是猝死的人中约有20%到40%，先有精神状态的异常，如幻听、幻觉等，然后才发生猝死。因此任何进行断食疗法或者极低热量饮食的人，一旦有精神状态异常出现时，应随即中止断食疗法或者极低热量饮食。
　　哪些人不可以进行绝食或者极低热量饮食？有下列疾病的人，因发生猝死及并发症的机会高，因此**不可以进行绝食或者极低热量饮食：
　　1. 心脏病人，更容易心律不齐发生猝死。
　　2. 胆囊疾病的人，更容易加重结石及发炎的发生。
　　3. 肾脏病人，无法维持电解质平衡，更容易心律不齐发生猝死。脱水及水太多，都容易发生危险。
　　4. 癌症病患，容易使病情恶化及猝死。
　　5. 感染的病患，容易降低抵抗力，致使疾病一发不可收拾。
　　6. 有酒瘾的病人，因本身早已经有肝病加上营养不良，因此容易发生危险。
　　7. 糖尿病病人，可能因糖代谢异常及潜伏心脏病，而发生猝死。
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-16 11:14:22

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