这些食物可以帮你降血压

添加日期：2013年2月16日 阅读：836

　　材料：
　　瘦肉糜，大酱，芝士粉，蒜，葱，以及西芹。
　　做法：
　　1.锅热油少许，炒香葱花蒜末，加大酱炒炒。
　　2.下肉糜，炒熟之后，加芝士粉。炒匀后出锅。
　　3.选几枝较宽大的西芹，洗净，背部突起的一面用刮皮刀刮一条下来（以便翻面酿入肉馅儿的时候能够站稳）。
　　4.西芹切成一口大的段儿，炒好的肉糜酿入西芹杆的凹陷部分。
　　西芹营养分析：
　　1. 平肝降压：芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效；2. 镇静安神：从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁；3. 利尿消肿：芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿；
　　4. 防癌抗癌：芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的；5. 养血补虚：芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
　　?葡萄干、土豆、红枣、山楂、桃、橘等控制血压。
　　?多吃富含矿物质的食物，少吃油脂，玉米油、葵花子或葵花子油、海带、紫菜等均有降胆固醇作用。麦片有助减肥，降低血压及胆固醇。
　　?黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动肪粥样硬化。
　　?香菇\红枣含有相当丰富的维C和维P。核桃。
　　?蜂蜜含丰富维生素，可防止血管硬化。
　　?芹菜叶降血压效果相当明显，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每百克芹菜中含钙160毫克，一半可为人体吸收。
　　?茄子：含维P，增强毛细血管弹性，防治高血压，动脉硬化及脑卒有较好作用，可明显减少老年斑，降低脑血管栓塞的发生率。
　　?南瓜：润肺益气、化痰、排脓、驱虫解毒、止喘利尿、美容等功能。可预防和治疗前列腺肥大、动脉硬化、胃粘膜溃疡等作用。
　　?生姜：抗肿瘤、防止血小板聚合，（血小板聚合导致血竣、导致心脏病发作或中风）。减轻偏头痛、有消炎效用
　　罗布麻：
　　每日3钱， 用开水冲泡饮用，持续半月，可治高血压。
　　芹菜常吃芹菜炒肉丝，可保护血管和降低血压，干茶叶渣 ：
　　将废茶叶渣晒干装入小布袋， 作枕头垫， 不但柔松舒适， 垫靠久了， 还有平肝降压作用， 对偏头痛等症， 亦有辅助疗效。
　　花生：
　　用花生仁（带红衣）浸醋1周， 酌加红糖、大蒜和酱油，早、晚适量服用， 一两周后， 可使高血压下降。 若用花生壳50~100个， 洗净泡水饮用， 对治高血压疗效显著。
　　醋患高血压和血管硬化的人， 每天喝适量的醋， 可减少血液流通的阻塞 . 如用醋减肥， 平均每周可减500克。
　　洋葱：
　　常吃洋葱， 可降血脂、预防血栓形成，亦能使高血压下降。
　　葱 ：
　　葱能减少胆固醇在血管壁上的积累， 常食葱煮豆腐， 有降低血压之效海带：
　　能防止脂肪在动脉壁沉积， 常吃海带炖豆腐有利降压。
　　豆腐 ：
　　常吃豆腐能降低人体内的胆固醇。 常用豆腐煮芹菜叶吃， 有辅助降低血压的作用.
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-16 9:57:35

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