添加日期：2013年2月16日 阅读：746
唐代“药王”孙思邈传下来的养生秘方，至今仍被中医**和中医爱好者们视为金玉良言。足三里属足阳明胃经的重要穴位，为常用的保健强壮穴，位于外膝眼（犊鼻）直下三寸、胫骨前缘外侧一横指处。其有很强的健运脾胃的功能，常灸此穴可健脾益气，增补后天气血生化之源，使气血化生源源不断，四肢百骸及脏腑均得以滋养，延缓人体的衰老。
足三里以艾条悬灸为好，将艾条的一端点燃，对准足三里穴，在距皮肤2~3厘米处固定，进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛；或在施灸时，手持艾条，使点燃的一端与皮肤保持一定距离，但不固定，而是向左右方向移动或反复旋转施灸；或使艾条燃着的一端与穴位不固定在一定的距离上，而是像鸟雀啄食一样，垂直穴位一上一下移动施灸。每日灸1次，每次10~15分钟，以穴位处皮肤感到温热、发红为度。
艾灸足三里贵在坚持。如果觉得自灸足三里比较麻烦，也可以每天早晚按摩足三里穴，即大拇指按压穴位，并加以揉动，直至局部有酸胀发热的感觉，每次10~15分钟。如果能做到定期施灸或按摩，长期不懈，定可收到强身健体、益寿延年之效。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-16 9:08:30
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