推荐刮痧瘦腿法

添加日期：2013年2月3日 阅读：561

　　一。刮痧瘦腿使用工具
　　1.刮痧板：网上、药店都有售，价格在5-30元不等。（如果买不到刮痧板、也可以用家用的饭勺、瓷梗、木梳子的背面等来代替，只要边缘圆滑，不会刮破你的皮肤即可。）
　　2.瘦身精油：要想效果好，瘦腿的*快方法是用纤体瘦身精油，目前主流的瘦身精油是由杜松、萄萄柚、天竺葵、红花油、胡萝卜籽，这几种成份组成的，因为他们具有：分解脂肪、排除体内毒素，和去水肿的功效。
　　二。刮痧瘦腿操作方法：
　　先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于*自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。这就是*简单瘦腿的*快方法。
　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）
　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）
　　三、刮痧瘦腿要注意的小细节：
　　1、刮痧瘦腿刮完之后，用餐巾纸把没吸收的油搽试干净。
　　2、刮之前一定要涂抹润滑作用的油比如：刮痧油、橄榄油、精油 （建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有消脂的功效，加配合刮痧就是事半功倍）。
　　3、刮痧瘦腿时不要着凉，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，*好是洗完澡刮痧之后就睡觉。
　　4、刮痧瘦腿后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
　　5、刮痧瘦腿每天一次就可以了。
　　6、如果出现紫点那是刮出痧来，说明身体有小小点毛病，稍稍停几天就会下去（个人体质不同，有些人是刮不出痧的）。
　　7、不能带痧刮，出了痧后要停到痧退才能再刮。
　　8、来月经的前**身体不宜刮痧瘦腿，可以暂缓。
　　9、加强效果：本方法也可以用于瘦大腿（刮大腿部位就行），刮痧瘦腿以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠墙高举10分钟左右，效果会更明显。
　　10、饮食注意：如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-3 11:34:05

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