春季养生须养胃去火

添加日期：2013年2月3日 阅读：640

　　春季养生须养胃去火
　　春季饮食不当容易导致脾胃上火，常食用高糖高油，辛辣而过烫的食物，造成了消化不良，轻微的脾胃积热时，可能总感到吃不饱，这时候应该吃些消食的食物，如西红柿、枇杷。而绿豆、薏米、山药、风靡、核桃仁都有清胃利湿的作用，可以适当食用。
　　春季饮食应适当的减少大补食谱的分量，增加青菜和少分量的肉类，可多吃鸡肉、鱼肉等。养生汤是进补不错的选择，养生汤只要搭配好食材就好，非常简单。但汤类进补的效果却不打折，它能够将食物的营养元素全部煮出来，人体吸收更容易。
　　春季饮食上要去火养胃，制作养生汤会达到你想要的效果，让春季养生变得更加简单，一下教你做几款春季养生汤。
　　养生汤教你巧制作
　　养生汤推荐1:禾花鱼豆腐汤
　　原料：
　　禾花鱼适量、豆腐适量、酸笋适量、姜适量、葱适量、油适量、盐适量
　　做法：
　　1、鱼处理洗净，砍块，豆腐切小块，酸笋切簿片，姜切簿片，葱切碎。
　　2、热油锅，爆煎鱼肉至变色。
　　3、加酸笋一起煎炒至鱼外表稍变黄色。
　　4、加适量的水，加入豆腐大火煮沸，一直用大火哦，这样汤才白白滴，浓浓的。
　　5、煮个8分钟即可，即煮至豆腐熟透，汤色变浓白即右，加入适当的盐。
　　6、盛出，撒入葱花即可。
责任编辑：杨亚楠    WWW.1168.TV    2013-2-3 8:56:51

文章来源：