经常叩齿强肾固精延缓老年性机体萎缩

添加日期：2013年2月2日 阅读：1247

　　《素问·上古天真论》说：“肾生骨髓，肾气实，齿更发长。”也就是说：人体骨骼体质有赖于骨髓的营养，而骨髓则为先天之本肾精所化生。肾精衰少，则不能充养骨髓，代表“肾之标，骨之本”的齿就会生长迟缓，新陈代谢功能低下，或松动，或质蚀，或病变，或脱落……
　　现代医学也认为，经常叩齿，不仅能强肾固精，平衡阴阳，疏通局部气血运行和经络畅通，保持并增强咬肌和牙齿根基部的整体机能，还能延缓老年性机体萎缩带来的凹脸瘪嘴状。*为可贵的是，经常叩齿还能十分有效地增强牙周粘膜组织纤维结构的坚韧性，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能，促进口腔、牙床、牙龈和整个牙齿的血液循环，增加唾液的分泌量，改善并及时充盈其中组织营养，增强牙齿的抗病抗菌能力，从而使牙齿变得更加坚固，整齐洁白，丰润光泽。
　　民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”就是这个意思。具体做法是：精神放松，口唇微闭；心神合一，默念叩击；先叩臼牙，再叩门牙；轻重交替，节奏有致。终结时，再辅以“赤龙（舌头）搅海，漱津匀吞”法则会使效果更佳。
　　叩齿或咬齿是传统中医的一种方法，也是牙齿保健的一种有效措施。我国民间就有流传下来的“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落”的谚语。叩齿或咬齿能反复刺激牙体和牙周组织的神经、血管和细胞，促进了牙体和牙周组织的血液循环，其实质也还是“用进废退”。传统的叩齿法认为：每日早晚进行叩齿，每次叩齿反复叩多少次，因人而异。叩齿的力量、张口的幅度可根据牙齿的健康程度，量力而行。叩齿的同时必然伴随腮腺等分泌唾液，中医称之为津液。这些津液具有非常好的保健作用，能够湿润口腔、促进消化，因此，建议吞咽下去，不要吐掉。这称之为“吞津”。
　　叩齿吞津是中医传统术之一。 中医有“肾虚则齿豁，肾固则齿坚”的说法。古人认为齿健则身健，身健则长寿。经常叩齿可以起到补肾、坚肾、健脑、延缓衰老的作用。这样的例子比比皆是：一千四百余年前的医家陶弘景，年过八旬，齿紧完好，身体健壮，其主要健身方法就是叩齿，他认为“齿为筋骨之余”，叩齿则会筋骨健壮，精神爽快；唐代名医孙思邈主张“清晨叩齿三百下”；明朝有位长寿者叫冷谦，史载活了150岁，他的长寿经验就是“每晨睡醒时，叩齿三十六遍”；宋朝大诗人苏东坡也有叩齿健身的习惯，他认为：“一过半夜，披上上衣面朝东南，盘腿而坐，叩齿三十六下，当会神清气爽。”乾隆皇帝是清朝在位*久、寿命*长的皇帝，他的长寿秘诀之一也为“齿宜常叩”。
　　叩齿咽唾的方法，贵在持之以恒，注意养成保持口腔清洁的好习惯，坚持早晚刷牙，饭后漱口，坚持叩齿咽唾，以达健身延年的目的。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-2 16:57:25

文章来源：