吃姜可预防老年斑

添加日期：2013年2月2日 阅读：1012

　　研究证明，维生素E是一种较为理想的抗氧化剂，它能阻止不饱和脂肪酸生成脂褐质色素。除服一定量的维生素E外，还可多吃含维生素E丰富的食物，如植物油、谷类、豆料、深**植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物。
　　要调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入比例（正常比例为1：2）。植物脂肪虽含不饱和脂肪酸较多，但单吃素食也不能阻止褐色素的含量增加，所以要改变拒荤偏素的饮食习惯。此外，要保持心情舒畅和“二便”通畅。
　　多做面部肌肉运动，人们只要每天咀嚼口香糖10～15分钟，或在进餐时细嚼慢咽，也可以改善面部血液循环和皮肤代谢，推迟老年斑的发生。体育锻炼也可以作为防止这种老年色素沉积在血管上，阻止血管变性的重要措施之一。
　　防止老年斑*好的食物就是洋葱、茄子和生姜。
　　洋葱中含有微量元素硒。硒是一种抗氧化剂，它的特殊作用是能使人体产生大量谷胱甘肽，谷胱甘肽是输送氧气供细胞呼吸，人体内硒含量增加，能消除体内的自由基，增强细胞的活力和代谢能力，具有防癌抗衰老作用。洋葱生吃或熟吃均可。
　　茄子味甘、性凉，含有丰富的维生素A、B、C、D，蛋白质和钙，能使人体血管变得柔软，同时还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率，也可防止身体各个部位的老年斑。
　　生姜中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的对抗脂褐素的作用。把姜洗净切成片或丝，加入沸水冲泡10分钟，再加一汤匙蜂蜜搅匀，每天饮用一杯不间断，可明显减轻老年斑。也可将姜切碎，拌上精盐、味精、辣椒油等调料，长期食用。
　　防止老年斑的食物还有萝卜、芹菜、菠菜、杏仁、大枣等。
责任编辑：胡晓丹    WWW.1168.TV    2013-2-2 16:56:47

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