添加日期：2013年2月2日 阅读：582
何为高尿酸症
尿酸是人体内嘌呤代谢的*终产物。人体内每天产生的尿酸和排出的尿酸，是个相对恒定的值，约2/3经尿排泄，另1/3由肠道排出，或在肠道内被细菌分解。但随着人们饮食结构的改变，特别是富含蛋白质和嘌呤的食物摄入增加，人群中高尿酸血症发生率逐年递升。当尿酸生成增多或尿酸排出减少时，均可引起血中尿酸盐浓度增高。血尿酸值超过420μmol/L时，即可确定为高尿酸血症。
多喝水、减少嘌呤摄入量
人们应养成健康的生活方式，均衡饮食，控制好尿酸水平。
首先要多喝水。每天喝8~10杯开水，足够的尿液量有助于尿酸排泄，可降低尿中的尿酸浓度，预防尿道结石。
其次，饮食上要多吃嘌呤含量少的食品，如蔬菜、牛奶、水果、坚果和海藻等。少吃肉类、豆腐等。尽量不吃动物内脏、海鲜等。
第三，要少喝酒，少喝汽水。这是因为酒精和果糖会与尿酸抢夺被排出体外的机会。
此外，还要保持正常体重，避免体重急剧下降，因为这会破坏肌肉组织及短暂性地提升尿酸浓度。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-2 10:35:58
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