添加日期：2013年2月2日 阅读：629
1、每天通风半小时。东北人有“猫冬”的习惯，冬季户外活动减少，更要适当开窗通风。*佳时间段为上午9点至下午5点之间，开窗通风半小时左右。
2、室温不超过22摄氏度。冬天室温不宜过高，18-22摄氏度*适宜。一方面可以避免室内外温差过大，另一方面也避免室内太干。冬天室温稍微低点对健康更有利，有研究表明，室温在15-20摄氏度（17摄氏度*佳）时，脑力工作者的工作效率*高。
3、暖气片上放盆水。空气中相对湿度在45%-65%时，人体感到*舒适。用加湿器时，一定要保证每天换水，每周清洗一次，否则容易滋生病菌，引发呼吸道感染。要想让水迅速蒸发，*好的办法是加大水和空气接触的面积，比如用拖把多拖几次地。你会发现，刚拖完地没几分钟，地面就干了，这些水分自然是跑到空气里了。
4、多吃韭菜胡萝卜。每天要保证2000毫升的饮水量，还要多吃新鲜的水果蔬菜。皮肤较干的人，可以多吃富含维生素A的食物，如韭菜、胡萝卜、牛奶、小白菜、茴香、菠菜、动物肝脏等。此外，冬天不宜洗澡太勤，一般每周一两次即可，而且水温不要太高，尽量不用肥皂，洗澡后应涂抹甘油、白凡士林等油脂较多的护肤品。
责任编辑：杨亚楠 WWW.1168.TV 2013-2-2 10:30:20
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