晚上如何吃才能不发胖

添加日期：2013年2月2日 阅读：527

      苹果，火龙果！！！火龙果虽然口感不好 但是**是减肥人的好帮手~ 还有柚子，知道李小璐么？ 她就超级喜欢吃柚子，因为热量低而且容易饱腹，但是胃不好的人尽量少吃~
       葡萄，那种青色的也叫做提子，如果可以 你可以不吐皮不吐籽，你有没有听过有一种美白瘦身的东东是从葡萄籽中提炼而出的~~很多人 都认为西瓜也可以， 那就大错特错！！！
      西瓜的含糖量仅次于香蕉、不要以为它水水就没关系~ 那只是口感不错并不代表热量就低~还有 雪莲果，这应该是近几年 刚引进的一种很少见的水果， 它生长在西藏地区，外表像红薯 里面确实 粉粉白白的，蛮好看的~ 第*次吃起来的感觉像是萝卜，但是 仔细品尝 口感很是爽口，***重要的它有排毒养颜 清肠 减肥的作用！ 而且也不贵，我极力推荐女女 试试这个水果！！！
      蔬菜嘛、可以生吃的有 黄瓜，西红柿，其实吃苦瓜*好。我们高中同学坚持每天晚上吃一根苦瓜，一个星期瘦了5斤、不过那种苦 一般人受不了！
　　如果要是晚上的炒菜， 豆制品都可以，芹菜 粗纤维~ 笋、胡萝卜、茼蒿、香菇、香菇可以吸走体内的毒素 木耳，还有一种什么胶 对身体好，少油清淡就好！！！
      零食**晚上杜绝， 坚果可以少少来一些，毕竟，坚果里面含有一些 咱们日常蔬菜粮食中没有 但对人体有利的微量元素~ 但，记住不易多吃，油性都有点偏关~ 一把瓜子相当于家里喝汤用的那种一小汤勺油。其他的坚果…… 你就自己心里去想吧！！！还有还有酸奶，这可是****要注意的、 很多人选择酸奶的时候都会选错， 很容易把 酸奶和酸奶饮料混搅， 酸奶喝酸奶饮料完全是两种概念， 喝不好，喝不对长胖的概率比喝可乐都强！！！
责任编辑：王鹏杰    WWW.1168.TV    2013-2-2 10:16:12

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